女孩子每個月總有那麼幾天疼的死去活來的，真是活受罪，這裡所說的就是痛經，其實只要大家平常養成好的飲食習慣是可以預防痛經的，那麼有哪些好的飲食習慣能預防痛經呢？下面就是對這些好的飲食習慣的詳細介紹。

有哪些好的飲食習慣能預防痛經？

多吃紅棗，阿膠類補血養氣類的食物

1、多吃對子宮有好處的食物

女孩子要想自己不出現痛經的情況在平常必須養成良好的生活習慣，首先飲食上必須多吃一些對子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等，這些食物堅持吃是能夠預防痛經出現的，這樣大家感覺上就不會那麼痛苦了。並且早睡早起，飲食上營養要均衡。

2、少吃一些含有咖啡因的食物

當下不少女性為了自己在工作中變得更加有精神會選擇食用含有咖啡因的食物，雖然它有提神的效果，但是吃完之後整個人會變得煩躁不安，特別是在月經期到來的時候，身體不適感會更多，比如出現痛經、月經週期延長的情況。因此女性要想預防痛經的話必須少吃含有咖啡因的食物。

3、喝紅糖薑茶

首先大家把生薑清洗乾淨之後切成片狀，然後往鍋裡面加入清水與紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘後服用，喝紅糖薑茶是可以緩解痛經的。這個偏方在民間是很多人都會使用的，其緩解痛經的效果是非常好的。

不過當大家出現痛經的時候，可以選擇用一個熱水袋直接敷在肚子上面，通過溫度來促進血液迴圈，緩解因為痛經所帶來的疼痛感，是非常不錯的一個方法。

有哪些好的飲食習慣能預防痛經？ 如果女性不想自己出現痛經現象的話那麼在平常就要養成上面的3個飲食習慣，只要大家堅持下去痛經還是能夠得到很好的預防，這樣大家在來月經的時候就不會感覺那麼痛苦了。