李大爺今年60歲了，身體一直很健康，但是，去年因為渾身無力去醫院檢查，沒想到竟然查出了肝硬化，不過，好在發現的及時，肝硬化還處在早期狀態，只要多注意自己平時的生活習慣，還是可以防止肝硬化進一步惡化的。

就這樣過來一年的時間，前段時間李大爺去醫院複查的時候，醫生髮現李大爺的肝硬化控制的非常好，不僅沒有惡化的趨勢，肝功能還很正常，這是李大爺這一年來嚴格控制自己的生活習慣，堅持養肝護肝得來的。

1、飲食方面要嚴格控制

自從查出肝硬化，李大爺就幾乎沒吃過各種油炸的食物，最喜歡吃的梅菜扣肉也忌了，頂多吃點瘦肉或者魚蝦類的高蛋白質、低脂肪的肉類食物，平時吃飯也是以蔬菜、各種豆製品為主，補充身體所缺少的各種維生素和蛋白質。

除此之外，李大爺的口味也變的清淡了不少，在炒菜時，不再放很多的鹽和油，糖分也很少攝入，就怕加重肝臟的代謝負擔，對肝臟造成傷害。

2、每天堅持走一個小時

對於肝硬化患者來說，每天堅持適量的運動是必不可少的，因為人在運動的時候，會加快體內的新陳代謝，減輕肝臟的代謝負擔，還能消耗掉身體裡多餘的脂肪，減少肝臟脂肪的儲存量，減輕肝臟負擔，防止脂肪肝發生。

但是，對於李大爺來說，身體已經不允許他進行大量的運動了，李大爺就選擇每天都出去溜達溜達，尤其是飯後，都堅持溜達半個小時，有的時候還會去練練太極，也可以保護肝臟。

3、晚上十一點之前入睡

中醫講究“人臥則血歸於肝”，人只有在睡熟後，肝臟才能修復肝損傷。

晚上是十一點至凌晨的三點是肝臟的修復排毒時間，這個時間段，需要人們進入熟睡的狀態，方便血液流入到肝臟中，肝臟得到足夠的血液滋養，才可以做修復排毒的工作。

4、多補充1物營養素

除了生活中養成良好的生活習慣來保護肝臟不持續病變，還要多補充一些可以養肝降酶的物質1物營養素，裡面含有豐富的葛根、枳椇子、決明子，可以幫助肝臟修復受到損傷的肝細胞，排出肝臟內的毒素和垃圾。

葛根還能啟用肝細胞的活性，恢復正常的肝功能，枳椇子和決明子則能降低轉氨酶，清除肝臟內的自由基，提升肝臟的免疫力和抗氧化力，可以養肝降酶。

李大爺就是一直在堅持補充含有這些營養物質的1物營養素，才能降低轉氨酶，保護肝功能正常運轉。

最後，還要告訴大家，肝硬化患者一定不要喝酒，飲酒會加重肝硬化的發展，而且，不要吃一些過於辛辣的食物，要放平心態，積極配合醫生治療，過於憂慮，不僅不利於病情發展，反而會使肝氣鬱結，加重肝硬化惡化。