日常生活中，你可能聽說過“女七男八”的說法，但對於具體內容是不是一知半解的。女七男八是《黃帝內經》中關於男女人體生命節律的一種說法，按照這個節律適時健康養生，根據人體不同階段的身體狀況，健康養生防未病的效果會更好。
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。
五八，腎氣衰，發墮齒槁。
六八，陽氣衰竭於上，面焦髮鬢頒白。
七八，肝氣衰，筋不能動。
八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。
上面是女七男八的具體內容。我們簡單的說一下，講完你就對男女人體什麼時候開始衰老，什麼時候是生命的高危期，什麼時候開始健康養生就有概念了。
女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。
七歲時，腎氣開始旺盛，開始更換牙齒，頭髮開始茂密生長。
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。
女孩子在十四歲時，開始有月經。這是因為任脈通暢，衝脈氣血足。這是年齡已經能夠生育了，但不是最佳年齡。
但是，有人說我就不是十四歲，當然了，古人這種說法是一般現象，是任脈通，太沖脈盛的表現。如果你任脈不通，太沖脈不盛，月經就不會來。相反，如果你通的過早，衝脈太盛，那就可能提前來。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
二十一歲，腎氣充盛，腎主骨，所以真牙生，牙齒也非常堅固、飽滿。真牙就是現代所說的智齒，長出來最遲。古人說此時已脫離稚氣，長成了一個真正的社會人，具備了獨立行為能力，故又稱為智齒。
身高也長到了極致，此時身高將成為生命全程中的至高點。
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。
二十八歲，腎氣由充盛達到了盛極、頂點。筋骨堅髮長極，腎主骨、肝主筋，是人體重要的組成，也是人體生機和精華所在，是人體的根本。所以這是說代表人體的根本的東西發展到了極致，這個時候才強調身體盛壯。
只有肝腎的充盈，筋骨和發才能表現出來，從而才能有身體的盛壯。所以四七是生孩子的最佳時期，當然了，不是說三七不好，比方三七至四七是人體強盛的一個平臺期，四七是平臺中最強盛時段。
所以說我們女性人體方面的所有的好時光都是在二十八歲以前。
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
女子三十五就開始衰老了。你經常聽說，女人比男人老的快，男子五八四十，女子三十五，就是這個原因了。
陽明脈就是胃經了，陽明胃經行走於臉和額頭，由於陽明脈衰，氣機血不能營養面部，導致面部開始衰老，魚尾紋、抬頭紋也出來了。在陽明脈衰的同時，腎氣也開始衰竭，頭髮開始掉了。
陽明脈是陽氣最多的經脈，這也是盛極而衰的表現。
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。
四十二歲，女人進一步衰老，三陽即：陽明、太陽、少陽經脈同時氣血減少，三陽脈同時行走於頭部、面部，所以面容進一步憔悴，頭髮也開始白了。
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
七七四十九，任脈、衝脈的血更加少了，天癸竭，絕經期到了，身體也更差了，也不能生孩子了。
男子比女子生命週期長，剛開始差一歲，隨著時間的推移，男女最後相差十五歲。
丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。
八歲腎氣開始旺盛，頭髮茂密生長、更換牙齒
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。
男孩子在十六歲時，開始有“生理反應”了。這是因為腎氣足。這是年齡已經能夠生育了，但也不是最佳年齡。
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。
二十四歲，男子比女子提前了幾歲，男子在二十四歲時腎氣盛極，筋骨勁強。老百姓有句俗話叫二十三，猛一竄，意思是到了23歲還有可能長高，但過了24歲就不行了。所以長極就是說，男人到了24歲就別再指望長高了。
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。
三十二歲，筋骨更加堅實，肌肉也壯實，這說明了男子的腎氣、脾氣最盛的時期。只有脾腎的充盈，筋骨、肌肉才能表現出來，從而才能有身體的盛壯。所以四八男子結婚、生孩子的最佳時期。
所以說我們男性人體方面的所有的好時光都是在三十二歲以前。三十二盛極開始，人體消耗與恢復持平，這時候可以開始健康養生身體了。
五八，腎氣衰，發墮齒槁。
男子四十歲開始衰老，恢復已經跟不上身體的消耗了。腎氣也開始衰竭，牙齒枯槁、頭髮開始掉了。
六八，陽氣衰竭於上，面焦髮鬢頒白。
四十八歲，男子才開始在面相上衰老，面容憔悴，頭髮白了。
七八，肝氣衰，筋不能動。
八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。
這兩個都是說明男人在生理上、身體上都已經進入人生減速期了，牙齒、頭髮都開始掉了。
所以，男子四八三十二、女子三七二十八身體強盛至極，但也是真正需要健康養生的時間了，因為在七七四十九，八八六十四之後用的都是你身體裡面之前的積攢，就像攢錢一樣，老了動不了了，只能花老本，再也沒有新的東西了。
所以，不要說什麼我現在熬夜、吃生冷食物、過度消耗身體怎麼沒什麼感覺，等你老了之後才是拼你真正的東西，你人體積攢的精華多、足，那麼壽命就會長、疾病生的少。
所以，現在健康養生就等於在給身體攢錢，攢的越多，以後花的越順心。