男人一出現腰痠問題就總被說腎虛？但你真的瞭解你的腎嗎？在瞭解真正意義上的腎虛前，先了解清楚你的腎。

或許不少人都會對這個問題嗤之以鼻：“切~不就是腰上那一對腰子嘛！”其實這話只對了一半。

中醫如何解釋“腎”？

中醫的腎，包含了結構和功能兩個層面的含義。從結構上來說，腎位於人體腹腔腰部，脊柱兩旁，左右各一，就是剛剛說的那一對“腰子”。

從功能上來說，腎的生理功能為藏精、促進生長、發育與生殖，主水，主納氣。

如果要從中醫的功能角度來理解，腎就無處不在了：其在體為骨，在竅為耳及二陰，其華在發，與自然界冬氣相互通應。

大白話理解一下就是：

表現在身體上，它促進骨骼發育；表現在“竅”上，它促進聽力發育與生殖系統發育；表現在外觀上，它讓頭髮烏黑亮麗。

因此，從中醫的角度來說，“腎”的含義比西醫更加廣義，它絕不止是那一對腰子。

什麼是“腎虛”？腎和精有什麼關係？

腎虛中的“虛”是與實相對的概念。《黃帝內經》的說法是“邪氣盛則實，精氣奪則虛”，意思就是維持腎正常運作的氣血精微物質不足。

所以腎虛，簡單來說就是腎的精血不足，不能正常完成應有的功用。時常有患者會問，中醫裡說的陰虛、陽虛是個啥意思？這裡讓我們用燒水來打個比方：

爐中的火可以認為是腎陽，鍋中的水可以認為是腎陰（也就是腎精）。火將水燒開就會產生蒸汽，腎陰在腎陽的作用下氣化就會產生腎氣。腎氣的功能就很多了，就像蒸汽機只管產生蒸汽，但蒸汽卻可以推動火車輪船。腎精少了，就是腎陰虛，火少了，就是腎陽虛。

腎虛了，對身體有什麼影響？8個危害不請自來！

1、陽痿，滑精、早洩、遺精等生殖功能衰弱的症狀；

2、腰冷痠痛、下肢屢軟等腎陽不足、氣血執行不暢的症狀；

3、氣喘等腎氣虛損，不能納氣歸元的症狀；

4、耳鳴、耳聾；

5、骨蒸潮熱等腎陰不足、虛熱內生的症狀；

6、虛煩失眠等腎精虧虛心腎不交的症狀；

7、小便不利、閉尿、水腫；

8、尿頻、遺尿。

腎精虧虛，還能補回來嗎？怎麼補？

腎虛虧損不是一朝所致，是慢慢消耗身體造成的。所以想要補腎需要慢慢來，最好用中醫來進行滋補，常用的固精補腎丸是一種具有溫補脾腎功效的中成藥製劑，固精養精，固、補、養、清四效合一。

一固一養：固精澀精，止洩瀉，從源頭解決腎精流失的問題。以後天之精養先天之精。（也就是說透過滋養脾臟來溫補腎陽）

二補：一補脾臟，促進藥物及精微物質吸收，源頭解決精血化生乏力問題。二補腎臟，滋補腎藏之精。

三清：一清體內邪火，二清腎臟之濁，三清脾臟水溼（也就是說清除體內的病邪、濁氣、水溼。中醫上講腎藏精，這個“精”是精微物質與濁氣相對，補腎需要把濁氣清除出去。固精補腎丸透過補脾，能進一步幫助脾去除溼氣。）

但想要把虧耗的腎精更好的補回來，也不能單靠藥物，在日常生活中也要注意養成良好的起居習慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上口味以清淡為主，禁食辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物。

三餐要適宜適量，不要暴飲暴食，要有規律，在工作中要注意勞逸結合，不要過於勞累，可以根據自己的身體情況，適當的參加戶外體育鍛煉，像散步、慢跑、打球等，增強身體的抵抗力，保持每日心情的愉悅。

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