洗澡是我們日常生活的一部分，並不是用水沖沖就可以的。每個季節的洗澡方式都有不同，不同的時間，不同的季節都對身體也有著不同的影響，不能一概而論。尤其是在寒冷的冬季，更應注意保護面板的健康，否則容易引發面板病而直接影響我們的身體健康。那麼，我們應該多久洗一次澡才能夠更好的保持健康？
有不少人困惑，冬天可以洗冷水澡嗎？其實，只要身體狀態良好，冬季洗冷水澡既有養生防病的作用，也是鍛鍊身體的一種方法。
俗話說：“要想身體好，每天冷水澡。”民間一直把洗冷水澡看成一種高效鍛鍊的方式，且這種方式不是每個人都有勇氣嘗試的。尤其是在寒冷的冬天，外部氣溫已經讓人瑟瑟發抖，再洗上一場冷水澡，真是有種透心涼的感覺。那些有毅力、熱衷於健身防病的朋友可以挑戰冷水澡，但是也要講究科學方法，否則，你的身體吃不消反而影響到健康那就得不償失了。
冬季洗澡4個“不宜”（特別是中老年人）1.不宜飽食或空腹洗澡
飽餐後或空腹洗澡是不建議的，飽食或空腹的情況下會影響消化功能，而立即洗澡更是會妨礙人體消化吸收，容易出現疲勞、頭暈、或者出現低血糖而暈厥，甚至虛脫誘發心腦血管意外，所以洗澡時間以在餐後1小時後為宜。
2.不宜太勤洗澡
冬季乾燥，人們的出汗量少，空氣又十分乾燥，人體自行脫落的角質層和面板汗液混合皮垢並不是很多，如果洗澡洗得太勤快，會傷害角質層，正常的面板結構也會受到破壞。（人體面板最外面的就是角質層，角質層脫落太多，面板失去了保護，面板細胞內的水分就越易蒸發掉，出現乾燥、裂紋、老化在所難免。）
3.時間不宜太長
熱水淋浴時間過長，人體出汗多，血液變得粘稠，會增加血栓形成的風險。而且淋浴的時候，熱量會讓皮下血管擴張，體內血液更多地流到皮下組織，必然會使心腦等器官相對缺血。
4.水溫不宜過高
洗澡的水溫過高，面板表面的油脂容易被破壞，水溫過高會讓毛細血管受熱擴張，進而加劇面板的乾燥，且熱水會使面板的天然油分徹底洗掉，引發瘙癢。其次，過高的水溫會使表層的毛細血管擴張，會使血壓突然下降，腦供血、心臟供血不好，最後暈厥。因此洗澡的水溫最好控制在45℃以下。
洗澡時間多長合適？1、冬季每次洗澡15分鐘最佳，洗得時間太長，人反倒會感到渾身無力。（疲勞與血液中的乳酸是有一定關係的，劇烈運動之後，洗澡5分鐘，血液中乳酸濃度並未有什麼變化；洗澡10分鐘後，會降低7~8毫克；洗澡30~60分鐘，乳酸濃度可能基本上會恢復到之前的水平），所以，如果洗澡時間太長，消耗體力也會太多，疲勞感就來了。
2、如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進面板吸收水分，並且能加快血液迴圈，改善面板代謝。（洗澡時，不要搓，以免造成面板損傷，加重瘙癢）。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸裡，浴後不要衝洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫面板，降低面板敏感度，保護皮脂膜，減輕面板瘙癢。
洗澡的正確順序
正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭
理由：
對於一些愛乾淨的朋友（年輕人）來說，只要條件允許，在冬天也可以做到一天或兩天洗一次澡。由於冬天的天氣比較寒冷，相對而言人體的出汗量較少，因此也完全可以一週一洗澡。
其實，比較科學的洗澡頻率是每週洗二至三次澡。因為冬季天氣比較寒冷乾燥，面板處於乾燥的環境中，很容易傷害面板表面的保護層，進而傷害到面板。因此，冬天沒有必要每天洗澡，特別對中老年人保持5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。另外要注意，冬季洗澡時，不要使用溫度過高的水，以免刺激面板及傷害到人體的心腦血管。洗完澡後可以適當的在身上塗抹一些保溼霜或護體乳，特別是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等部位，以保持肌膚溼潤及時鎖住逃逸水分。
最後！
還需要特別提醒廣大網友的是：如果家裡有患有心腦血管疾病的老人，在其洗澡時，千萬不要讓他們把浴室門鎖死，洗澡時最好家裡有人，一旦出現問題能及時請求幫助。此外，洗澡時還要注意防滑，以防摔倒觸發意外。
小結：
冬季健康的洗澡方式
1、水不要太熱；
2、不要洗澡超過30分鐘；
3、離開浴室前做一些保溼措施，在面板溼潤的時候塗一些潤膚霜可以鎖住面板的水分；
4、洗澡時適當通風；
5、不要用力搓澡。