不知道從什麼時候開始，人們開始變得“以瘦為美”，甚至還有的人因為過度追求“瘦”把自己的身體搞出各種各樣的問題，比如出現嚴重脫髮，所以在生活上不難發現有點胖子還沒有瘦下來的時候，他就多了一重身份——“禿驢”。

那麼，為什麼減肥會造成脫髮呢？這種脫髮又該怎麼去解決呢？今天我們就來探討一下。

都說減肥不難，只要邁開腿管住嘴就行，但往往大家只能做到後半部分的“管住嘴”，也就是透過節食、挑食等方式，比如大幅度減少進食量、長期不吃主食、不吃含脂肪的食物等等，從而實現自己減肥的目的。

同時，想必大家也知道只是透過改善飲食習慣做到的減肥很容易反彈吧，但其實透過改變飲食習慣的減肥方式還會引起我們的脫髮問題。

這主要是在我們長期節食、挑食等過程的時候，容易導致身體營養攝入不足或者某種營養元素缺失，以及導致身體內分泌失調，再者頭髮的生長和新陳代謝都需要充足而均衡的營養在背後支撐，所以最終就會影響頭髮的正常生長，出現脫髮的問題。

如果真的因為節食減肥等出現了脫髮問題，大家也不用過於擔心，只要及時恢復健康均衡的飲食，脫髮情況也會逐漸緩解，直至恢復正常的。，

當然，想要透過改變飲食讓頭髮重新長回來並不是像我們所想的那樣吃多點黑芝麻黑豆這些黑色食物就行，而是需要保持食物的多樣性，做到營養均衡的前提，酌情多吃點有利於頭髮生長的食物，比如富含蛋白質、碘、鐵、維生素等的食物。

最後，提醒一下各位想要減肥的小夥伴，一定要科學健康規律地進行減肥，不要想著透過節食走捷徑。此外，如果恢復健康飲食之後頭髮還是瘋狂脫落，比如每天掉髮的數量都超過100根，那還就需要引起注意了，及時排查是否還存在其他因素造成你的脫髮問題。