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中醫認為,保持肝臟健康是令容顏保持美麗的條件之一。因為在五臟之中,肝與面板關係最密切,肝功能失調很容易導致損傷性面板病及容顏早衰。更年期的女性朋友們,想留住你的美麗容顏,可不能忽視了對肝臟的保養哦。

下面就讓我們一起看看肝臟都有哪些功能吧。

1.肝主疏洩,保持全身氣機的暢通,調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。若肝之疏洩失職,氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部,則面色青,或出現黃褐斑。若肝血不足,面部面板缺少血液滋養,則面色無華、暗淡無光,兩目乾澀、視物不清。

2.肝藏血,血養筋,故筋是肝的精氣所聚。若肝血充足,則筋脈得以滋養,筋健力強,囗肢關節靈活、屈伸自如,就會給人以健美之感;若肝血不足,筋失所養,輕則關節屈伸不利,重則囗肢麻木、筋脈拘急,甚至手足抽搐震顫,自然有失健美。

3.五臟六腑之精氣,通過血液運行於目,因此眼睛與五臟六腑有內在聯絡,但肝與眼睛的關係尤為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養,才能水汪汪,盈盈含露。

此外,肝血的盛衰還可以影響指甲的榮枯。肝血充足,則指甲堅韌明亮、紅潤光澤;若肝血不足,指甲就會軟薄、枯而色夭,甚則變形脆裂。

由上可知,肝臟功能出現病理變化,便會在許多方面影響人體的美感,所以女人要做全面的無死角美女,就要學會養肝護肝。

以下是養肝護肝五法則。

1.多飲水少飲酒

空氣乾燥,人體易缺水,多喝水可補充體液,增進血液迴圈,促進新陳代謝,還有利於食物的消化吸收以及體內廢物的排出,減少代謝產物和毒素對肝臟的損豁。少飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。喝酒時不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力有限,多飲必傷肝。

2.服飾寬鬆

經常寬鬆衣帶,披散頭髮,形體可以舒展,氣血不致淤積。肝臟氣血順暢,身體就會強健。

3.心情舒暢

由於肝喜疏惡鬱,故生氣、發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢,從而成疾。要學會制怒,做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

4.飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,同時保持五味不偏,儘量少吃辛辣食物,多吃新鮮蔬菜、水果,不暴飲暴食或飢飽不均。

5.適量運動

做適量的運動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。

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