什麼是胎息？歷代認識並不一致。很多人認為是一種呼吸方法，如《萬密齋書十種養生四要》說：“呼吸綿綿，如兒在胎之時，故曰胎息”。我們知道，胎兒在胞中是無呼吸的，所需氧氣完全通過母體的血液迴圈取得，雖通過臍帶，但並非進行呼吸；呼吸綿綿只描述呼吸的慢細勻長，把它說成胎息是不合適的。

那麼胎息究竟是什麼樣的呢？胎息，又稱“臍呼吸”、“丹田呼吸”，指像嬰兒一樣用臍呼吸。語見《抱朴子·釋滯》：“得胎息者，能不以口鼻噓吸，如在胞胎之中。”口鼻是呼吸之門戶，丹田為氣之本源，聖人下手之處，收藏真一所居，故曰胎息。實際上是說通過意念誘導的一種高度柔和的腹式呼吸方法。

一、高階

胎息是生命的原始狀態，它孕育著宇宙生命本質的根本奧祕。中國古代修道者在數千年的修煉中發現，胎息是長生之徑，仙道之門，是人體消除疾病，返還青春，與宇宙之氣融為一體的修煉佳境。修道者把胎息作為修煉的高層次目標。

正因如此，它才成為古代聖人的專利，成為道家千古不傳之祕，歷代高人為之蹇足。對於大多數人來說，胎息像一座無形的高山，望不到它，解不開它、達不到它。

二、有效

學習胎息，究竟有什麼效果呢？

1.排濁生元，提高免疫力，加速各種疾病的療愈；

2.改善面板、祛斑祛皺、美容美顏；

3.恢復骨密度，提高身體柔韌性，身材勻稱；

4.返老還童，出現逆生長；

5.藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補，胎息是氣補和神補的最高境界；

6.胎息功既是築基功又是道家修煉的上乘功法，本質、快、深入人心、深入元神，觸碰陽神，是修真之正道。

通常在進入胎息一週左右時間可以出現排汙反應，一般不需要吃消炎藥止咳和止瀉藥，排濁乾淨後這些反應會自動消失。

胎息養生適合各階層的人士修煉：

1.少年：可以圓滿先天缺陷，幫助長高、開發智力。

2.青年：能昇華其生命質性，提高生活品質。

3.中年：防止衰老，消除亞健康，提高生活品質。

4.老年：延年益壽、提高生命層次

5.身體長期有一些慢性病的人，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、關節痠麻脹痛、腫瘤等，都能通過修煉胎息養生祛邪扶正。有病治病，無病健生。

三、根本

為什麼胎息會有如此功效呢？

打個比方，車胎紮帶了，會一點點往外漏氣。人也是一樣，除非肉體被人為損壞，否則就是不斷的漏氣，等漏完了也就一命嗚呼了。

怎麼保養？普通方法是減緩漏氣的速度，叫做延年益壽；高階一點的，相當於是先把胎補上，再接著打氣，叫做築基補漏；再高階一點的，甚至能改變形質，等於把車胎的材料改進了，叫做形神俱妙，與道合真。

胎息就相當於改善你的身體品質，補元氣、通經絡，是最高階的養生法。

進入胎息，就如同在體內建造了一個生命能量加工廠，生命之氣將被源源不斷地創造出來，不足的補充（損耗的內氣能量），多餘的去掉（體內的各種病氣和疾病隱患）。

元氣增加到一定程度後，開始向生命的本根返歸，人體的免疫能力隨之增強，抵抗疾病，戰勝絕症，保持青春，開發智慧，就有了根本的支援。

開啟了生命能源，就好象在體內虛設了一個保健裝置，每當不舒服，它就會自動幫助調節，胎息是人生最根本的保險。更進一步講，不是你在煉胎息，而是胎息在煉你。

四、安全

胎息有沒有不適宜人群？

有的。

1.孕婦

2.手術癒合不到半年者

3.做心臟支架或搭橋者

4.嚴重腰椎間盤突出者

5.咳血、便血、胃出血，肺結核患者

以上人士不宜練胎息。

其他則都可練習。

有人可能會有顧慮：練習胎息會不會走火入魔？會不會有運動傷害？

先說會不會走火入魔。

其實，走火入魔這個術語，最初是從丹道引用普及過來的。

走火是指丹道火候失控練錯，掌握不好，入魔是指修煉過程中，進入幻覺，迷失於幻相。

胎息其實只是一種呼吸方法，用於強身健體，祛病延年，所以“走火入魔”這種說法顯然是不成立的。

五、易學

胎息是人類返老還童的橋樑，是中國古代修煉學中最珍貴的寶藏之一。

那麼，是不是非常難學？

也可以這麼認為。過去，知此密法者寥寥無幾。據說，上等根器能修成者一般需經過五年以上的時間，中等根器者修成者需要十幾年，下等根器修成者多須三十幾年的時間。

真傳一句話，假傳萬卷書。

難學，是因為不得真傳。其實很多事情真正的訣竅，並不複雜。大道至簡，你缺的，就是一個點石成金的機會。

本來要用幾十年來追求，現在有機會三四天學會。如此難得的機會，什麼理由能拒絕呢？

你覺得自己平常學動作慢，肢體太硬、不協調，盤腿盤不上，打坐坐不了，怕胎息啟動不了？

這個擔心就多餘了，譚校長就是個例子啊！級優異第一期課程就是個例子啊，男女老少，大多數都在兩天內成功開啟了。

所以，只要你有興趣，就來試試吧。

六、易習

學會胎息之後，平時的練習非常方便。

不需要藉助任何的器具，也不需要看老天的臉色。有一張床就夠了，甚至，有一把椅子就夠了。