癌症，在爺爺奶奶輩的時候發生的情況是非常少的，但是近幾年，癌症的發生率是越來越高，從之前出現在新聞裡的故事慢慢變成了出現在我們周圍人身上的事故。日常生活中的，我們對癌症的印象就是老年人，身體機能比較差，因此容易得癌症，但是最近發現一則新聞，一個40多歲的天天堅持運動的中年人也被查出來腸癌，那主要是因為什麼呢？

天天運動，按時排便還會被腸癌找上門，醫生說主要是這三個日常的習慣不好導致的：

1、長期喝酒，不管是現代還是古代，我國的酒文化一直是比較濃厚的，日常的交際、請客吃飯都離不開酒。而現在的行業基本都是屬於銷售性質的，那日常的應酬就絕對少不了，喝酒不僅是傷肝，而且酒精的強烈刺激性還會損傷胃黏膜和腸道黏膜，長時間喝酒，尤其是空腹喝酒，胃部和腸道的黏膜破損，細菌和病毒更加容易入侵，造成局部發炎，增加腸道癌症的風險。

2、油炸燒烤類的食物吃得多，現在的年輕人加班熬夜是比較常態化的，那三餐就容易不規律，尤其是到晚上加班之後，回家的路上又餓了，到家做飯又太麻煩，那夜市就是一個很好的選擇。油炸和燒烤類的食物，不僅是脂肪含量比較高，在製作的過程中還容易出現大量的油煙，長期的吃不僅容易肥胖，而且晚上這些食物都是屬於不好消化的肉類，也會增加腸胃的負擔，油煙中可能含有對身體有害的氣體，而且夜市人員比較雜亂，抽菸喝酒的都不少，那二手菸也會不少，這些都會增加腸癌的風險。

3、不注意體檢，一般人的印象裡，得了癌症的都是那些身體不好的，而天天運動而且身處壯年，身體好就不會得癌症，因此體檢也是不重視的。但是腸癌的高發期就是45-60歲之間，因此不管男女，超過40之後，每年的體檢除了常規的幾項之外，每三年還要多加糞便的DNA的檢查，要是實在是條件不允許，每十年也要經行一次結腸鏡檢查。積極的預防疾病的發生，早發現早治療，可以提高癌症的存活率。

那引起腸癌發生的日常的不良習慣比較多，因此需要改變我們不良的行為方式，減少癌症發生的機率。

首先，要保持健康的飲食習慣。多吃清淡的食物，減少對腸胃的刺激，日常生活中不僅是酒藥少喝，其他的刺激性食物也要少吃，比如：麻辣火鍋、麻辣小龍蝦等食物，可以很好地避免腸道受到刺激，同時日常的飲食要減少脂肪高的食物，減少“三高”的風險，建議多吃膳食纖維多的蔬菜和水果，不僅可以促進腸道的蠕動，可以補充身體需要的維生素等物質。

其次，改善不良的生活習慣，比如熬夜，不管是因為工作還是單純的就是喜歡熬夜，這一項都是不可取的，在我們熬夜的時候，我們身體的器官也是在不停地工作，而肝膽的休息時間就是晚上的11點到凌晨的3點，要是你還是沒有休息，那肝膽的負擔就會加重，要是肝膽沒辦法將身體的毒素排出，那得病的機率就會大大的增加。

最後，保持定期體檢的好習慣，大的疾病尤其是癌症，在發病之前都是有一些身體的症狀產生，不要覺得自己的身體好就可以不重視體檢，現在的生活中致病因素那麼多，沒有任何的人可以保證自己的健康，那定期體檢不僅可以查出現階段身體需要注意的地方，還可以在疾病發作前查出來，早發現早治療，可以很好的延長我們的壽命。（大眾醫說）