提醒各位中老年朋友，特別是心臟和腦供血已有問題的人，要注意三個“半分鐘”。因為這三個半分鐘內，你可能會突然大禍臨頭。

這三個半分鐘分別指夜間醒來後在床上躺半分鐘，坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘，再以雙手撐住床頭站立半分鐘。

研究表明，許多人特別是老年人，心臟、腦供血有問題的人，晚上老是心肌缺血。在生活中，大家會聽到這樣的事，某某某白天還好好的，昨天夜裡突然死了，怎麼回事呢？他夜裡起床上廁所，起猛了，突然一起床，眼前發黑，腦缺血體位性低血壓，天旋地轉摔倒，有的腦袋摔破了，有的心臟驟停了。

這可能與白天勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經興奮，冠狀動脈收縮，以及夜間睡眠時靜脈血液迴流增加，導致心臟負荷加重。

起床時，上廁所時，突然轉換身體方式要注意，注意這三個危險的“半分鐘”，不花一分錢，心、腦缺血沒有了，還減少了很多不必要的猝死，減少了很多不必要的心肌梗死，減少了腦卒中。

每年死於心腦血管疾病的人佔全部死亡人數的四分之一，是全世界最大的疾病，專家指出，只要採取預防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡是完全可以預防的，許多人不是死於疾病，而是死於無知進而愚昧。

現在我們從重視三個“半分鐘”開始吧