在早上剛起床的一段時間裡，你一般會做些什麼事，來迎接一天的到來?

各位女性朋友，如果你們起床後，總愛馬上做下面3件事，看完今天的文章，可得改掉了，因為這些看似無害的習慣，長期下來，其實會給你的健康帶來風險!

因為著急要為家人做早餐、或為上班爭分奪秒，很多女性習慣在清晨睜眼醒來後，立刻就起床。但如果經期也常這樣做，使腹部壓力增加，這樣很容易使經血流動速度突然加大。

●一方面，這種做法會有使經血逆流的可能，長期下來會有子宮內膜異位、卵巢囊腫的風險;

●另一方面，這也讓很多女性面臨早上經血易側漏的不便。

▌建議

早上醒來後，不要著急起身，先在床上平躺五分鐘左右，再慢慢坐起來。

人體在睡眠時會排出大量的氣體和汗液，使被子不同程度地受潮。

如果起床後，立即把被子疊好，會讓被子中殘留的水分和氣體無法散發，使被子成為一個汙染源，滋生細菌、蟎蟲，女性長期在這樣的被子裡睡覺，易被陰道炎、盆腔炎等威脅。

▌建議

起床後，隨手將被子翻個面，讓被子中的水分，氣體自然散發，待吃過早飯後再疊被子，或者在上班出門前疊被子。

因為想要美美地去上班，很多女性會早起急急忙忙洗個頭發再出門。

但剛睡醒的清晨，血液迴圈還沒有恢復到正常水平，頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速，長期下來易造成頭痛的後果。

因為趕時間，有很多女性頭髮沒有完全吹乾就出門，這樣容易使寒氣從頭皮而入，寒氣沿著經脈影響全身，除了頭痛的直接表現外，還會影響生殖系統，引發月經量少、白帶異常等情況。

▌建議

儘量早起後一小時內不要洗頭，如果實在要洗，一定要用充分熱的水，洗完後徹底吹乾再出門。

上面3個起床後危害女性健康的壞習慣，相信很多人都有，也許是你身邊的朋友們，也許就是你自己!

3個小動作，對子宮傷害竟然這麼大!後悔知道得太晚!

你有沒有想過，生活中某些看起來沒什麼大不了的動作，會成為婦科疾病的元凶? 別不信，下面很多女性常做的3種動作，就在無形之中深深傷害著女性的子宮!

首先我們要了解，下蹲時的一瞬間，人的腹部壓力是會陡增的。 如果經常下蹲，腹部壓力頻繁增大，長期如此，導致子宮移位的可能性逐漸增加，子宮沿著陰道下降至子宮頸外口，甚至全部脫出於陰道口外都有可能發生，出現子宮脫垂的現象。

有些女性從事的是需要經常搬運東西的工作，或者因其它原因經常需要提重物。 而在提重物時，腹部需要用力，腹部壓力會陡然增加，長期如此，也會面臨子宮脫垂的危險。

▌所以，女性應儘量避免從事需要長期搬運重物的工作;

▌如果實在不得已，經常需要提起、搬運物品，可多次少量地提起物品，儘量減少對腹部的壓力。

對於女性來說，經期腰部酸脹是經常發生的事，而很多人會選擇經常捶捶腰，覺得這樣會緩解腰部酸脹的現象。 但這樣做，其實對於經期本就脆弱的子宮，可能會造成多重傷害：

▌經期因盆腔充血而出現腰部酸脹，對腰部的捶打，會造成盆腔內充血更加嚴重；

▌子宮內膜剝落之後，會形成創面，如果尚未癒合之時還常受到外部的捶打刺激，易使得經血液量增多，經期延長。

上面3個動作，你平時做得多嗎?為了子宮的健康，從今天起，一定要儘量避免做這些動作哦!