每天早上的公園都是一場表演秀，裡面有各種各樣的人練著各式各樣的動作，比較常見的有打太極的、唱歌的、摔鞭的等等等..........

在這些動作比較的大同時我們總是可以看到有一些人在就在那裡用自己的後背去撞牆或撞樹，這種功法經常性的被人們稱作為“傻人健身法”，因為它不用用太多的力氣，也不用廢多大的腦子，更不用學習，這是一個直接閉上眼睛就可以做的一個動作。

那撞牆健身有什麼好處呢？

在中醫的角度上認為，人體的背部是有很多的穴位的，人體的背部，是可以透過各個經脈和五臟六腑有著密切的聯絡的，當我們自身的背部受到一定的撞擊時，是可以觸碰到一些穴位的，從而就可以起到一定程度上的預防疾病的效果。古人云：撞牆如健身，古人們又稱這個為：“貼牆功”，這個功法雖然看著很簡單，但是是需要長期堅持的。撞擊到左右肩胛上的穴位是可以對肩周炎有一定的治療或是預防的效果的，撞擊到背部的時候是可以起到一定程度上緩解肋間疼痛的病症的。

這個時候有的人就會問了，我對這個穴位和經絡並不瞭解，你給我一個穴位，我都不知道叫什麼，治療什麼，那我這樣隨便撞擊，真的不會出什麼問題嗎？

根據現在醫學的認知，脊神經是可以將體內的大部分的器官和脊髓都連結起來的，當人體的備註受到一定程度上的撞擊時，是可以促進自身的血液迴圈的，並且透過撞擊的這個力度，是可以將後背皮下組織處於休眠狀態的免疫細胞來進行啟用的，這樣就會更加的加快自身的血液迴圈，從而就可以起到一定的程度上的預防或是抗癌的效果。

用老百姓的話來說，一般我們累的時候，首先第一個想到的時候就是捶捶肩、按按背，這個是透過按摩的手法使自身得到一定的緩解，讓身心放鬆，那換到平時我們撞背的這個事情上來看，是同樣的道理的，這種撞背的方法不就相當於你去按摩了嗎？這個辦法不就也成為了一個非常好的養生的辦法了嗎？而且這個簡單易學。