生活在這個物質充足的時代，我們身邊出現了越來越多的夜貓子。有的人為了工作總是要加班到三更半夜。

也有的人為了應酬，深夜還坐在酒桌旁，喝得不省人事。還有的人即使早早躺在床上，玩著手機也會不知不覺地將入睡時間推遲到半夜12點之後。

但是經常熬夜的人，不僅容易出現臉色暗黃，頭髮脫落的情況，而且第二天也是一副精神萎靡的樣子。那麼我們應該怎麼做才能讓這群夜貓子保持身體健康呢？

如果我們在每天喝的白開水裡加點這種東西，既能養顏又能護肝，還能最大程度降低熬夜對我們身體的傷害。

而我們要加在白開水裡的這種東西非常常見，它就是幹菊花。別看它外形普通，沒有什麼值得注意的地方，但是拿它泡水喝可以讓經常熬夜的人收穫不少好處。

經常12點以後睡覺的人，白開水裡加點它，養顏護肝保健康

去肝火

晚上十點到十二點之間的這段時間，肝臟會進行排毒。而長期熬到後半夜才睡覺的人，不僅會影響肝臟的正常工作，還會導致肝火旺盛。

這時我們不僅容易乏力，還會出現口苦口乾，煩躁易怒的情況。這時，泡上一杯清香的菊花茶，不僅可以舒緩我們的情緒，還能有效去肝火，緩解熬夜帶給身體的不適感。

安神助眠

不少人有神經衰弱的症狀，所以夜晚的時候，他們總是很難入睡。因此在喝菊花茶時，我們可以加一些五味子，這樣可以有效調節我們的神經系統，讓人安然入睡。睡眠品質提高之後，不僅面板會漸漸白皙起來，肝臟也能恢復正常的執行。

改善情緒

雖然現代人的物質和精神生活都十分豐富，但是我們也揹負著沉重的壓力。所以要是能在閒暇的時間裡給自己泡一杯菊花茶，可以有效緩解我們的負面情緒，讓我們面對挫折越戰越勇。

熬夜的人除了經常喝菊花茶之外，還可以喝哪些茶呢？

綠茶

這種味道清香的茶水很受大家的喜愛。綠茶中的茶多酚是一種珍貴的物質，它具有很強的抗氧化性。經常晚睡的人喝綠茶，可以改善臉色暗黃的情況。

而且這種茶裡還含有咖啡鹼，當我們感到睏倦的時候喝一杯綠茶，可以提神醒腦。

茉莉花茶

這種茶的味道非常濃郁，喝一口，讓人彷彿置身茉莉花海。除了具有獨特的香味之外，茉莉花茶可以有效預防因為熬夜而出現的口臭、口乾的情況。經常喝這種茶，可以舒緩神經，讓我們輕鬆入睡。

苦丁茶

經常晚睡的人，很容易出現血脂過多，血液粘稠的情況。要是能多喝苦丁茶，就可以有效降低血液中的脂肪含量，減少血管發生淤堵的情況。

而且苦丁茶也有很好的清熱解毒功效，熬夜的人喝這種茶再合適不過了。

你有半夜十二點之後才睡覺的習慣嗎？如果有的話，一定要及時糾正這種不良的生活習慣。除了做到這一點之外，我們還要多喝菊花茶，這種茶既能幫助我們養護肝臟，又能讓我們擁有好氣色。