中醫認為，冬季屬乾燥、陰涼。這個時候空氣溼度相對降低，人們易出現面板、鼻腔、咽喉乾燥不適;出汗少，內迴圈不暢；攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調節人體內迴圈，增強消化系統生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多餘油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。冬天適合喝普洱茶，且冬天喝普洱茶的好處多多。

冬季喝普洱茶的好處

1、消食、解膩

發酵過程形成多種有益菌群,菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪,同時還能改善腸道微生物環境,具有順腸胃的功能,對於容易積食的冬季腸胃來說,具有很好的緩解功效。

2、暖胃、養氣

含有豐富有益菌群的發酵熟普洱茶,在進入人體後不會對胃產生刺激作為,而且能夠在胃的表層形成附著膜,對胃不好的人有保護作用。熟茶性溫味甘,能夠聚集體內陽氣,使身體發熱起到暖胃作用,還能讓人體增強對寒冷氣候適應能力。

3、提高免疫力

熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素(TB)、沒食子酸和維生素C等,這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用,更可以預防寒冷季節感冒。

4、補充微量元素

每500毫升普洱茶中,所含人體所需的礦物、微量元素達三十種之多。主要有多酚類物質、咖啡鹼、遊離氨基酸、蛋白質、酶、芳香物質、碳水化合物、維生素、類脂、有機酸和微量元素鐵、鉀、磷、鈣、鎂、錳、鋁、銅、鋅、鈉、鎳、鈹、硼、硫、氟等。這些元素對人體作用極其大,所以在冬季飲用普洱茶可以補充人體元素從而達到養生保健功效。

5、降血壓、降血糖

普洱茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用；生物鹼和類黃酮物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降；茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內的粥樣物質，被稱為心血管的"清道夫"。普洱熟茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內的血糖含量，普洱茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，促進脂類物質排出，因而能降低血液中膽固醇，從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積，降低動脈化的發病率；還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。

6、美容

對於女孩子來說，冬季容易手冷腳冷、體寒，常喝普洱茶能夠提高人體的新陳代謝能力，起到活血、暖身的作用。同時，普洱茶含有的茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含複雜類黃酮，擁有很強的活性，能夠清除人體內多餘的自由基，減緩細胞衰老，起到美容的效果。

因為普洱茶是專門負責增強脂肪代謝的，自古就有吃的油膩就喝普洱刮油的說法，並且肉類營養豐富，含有減肥需要的維生素和多種礦物質，並且蛋白質非常頂飽，藉此還控制飢餓。普洱茶對於澱粉等碳水化合物的作用不是很大，要嚴格控制澱粉類，即主食的攝入，否則還是徒勞。總之，如果你每天在各個時段都喝普洱，把它當成你唯一的補充水的方法，那是強度最大的。還有一種說法，就是清晨起來喝昨天剩的隔夜普洱茶，由於昨天沖泡多次，茶鹼和咖啡因的含量相對較少，不容易產生暈茶的反應，而且它的濃度足以發揮很強的刮油效果。