肺算得上我們身體中最為重要的器官了，我們的一呼一吸都離不開肺部的工作。但由於所處的生活環境比較差、或者是平時生活習慣不太健康，肺部就很容易出現一些不良的反應，會在在一定程度上增加肺部疾病的發病率。所以，平時要各位注意肺部的護理，當肺部出現問題時，要及時找出其中的原因。因為我們的一呼一吸都要靠肺部的運作，只有呼吸順暢了，才會更加健康長壽。

肺部出現問題時，主要表現為以下的症狀。

喘氣、咳痰

因為肺部運作時需要不停地呼氣和吸氣，以此來實現體內和外部氣體的交換。如果肺部出現感染的症狀時，通常會出現劇烈的咳嗽、咳痰、嚴重的額話甚至會出現科學的情況。即便是平時正常的呼吸，也常常或感到氣急、喘息、四肢乏力的症狀。

身體免疫力下降

肺的功能不僅僅止於呼吸，他還兼具一定的造血功能。當肺部的功能處於異常的狀態時，那麼肺部的血液流動也會出現反常的情況。血液的流通狀況與人體免疫力的關係密切，肺部正常運作受到影響時，免疫力也隨之低下。所以當你常常被感冒侵襲，也許是肺部出現了一定的問題。

呼吸不暢、胸口發悶

如果感到胸口悶悶的，呼吸也不順暢，那麼可能就是肺部功能降低了。換氣的能力受到影響，氣血的運轉能力也會隨之下降，極有可能導致缺氧情況的發生，偶爾還會出現嘴脣發紫的現象。倘若胸悶、胸痛每次發作的時間比較長，而且疼痛感非常劇烈，咳嗽時唾液還會帶一些血絲，最好及時去專門的醫院進行檢查，有可能是比較嚴重的肺部疾病。

便祕

應該有很多人都有過便祕的經歷，其實不僅與消化系統有關，跟肺部的健康與否也有著密切的關係。如果肺部已經積累的一定的毒素，那麼排便情況也可能發生異常。體內的垃圾無法及時排出體外，自然而然會引起便祕情況的發生。

想要養好肺，你應該這麼做

戒菸

香菸會影響到肺部健康是人盡皆知的，不管是已經有很長煙齡的老菸民，還是長時間被迫吸二手菸的人。想要擁有一個健康的肺，就要著手戒菸或者遠離二手菸了。

改善烹飪環境

即使每家每戶都裝的有抽油煙機，每天在做飯時還是免不了會吸入油鹽。所以平時要注意烹飪方式，儘量減少油炸、。煎、爆炒，多多使用煮、燉、蒸的方式進行烹飪。而且在做飯時儘量開啟窗戶，保證室內的通風狀態。可以減少肺部吸入油鹽的概率。

除了上面的兩種方法之外，多笑笑也能強健肺部的功能。特別是大小，可以起到增加肺活量的作用，還能幫助我們進行深呼吸。另外，平時也可以多吃一些潤肺的食物，比如冬瓜、山藥、銀耳等等。適量的有氧運動也是比不課少的，比如快走和慢跑，都能在很大程度上改善肺部功能。