水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發現。

特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量，與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。

為什麼年紀越大，越要多喝水？

喝水是自我調節體溫的關鍵，尤其到了冬天，由於空氣乾燥，流失的水分比較嚴重，經常喝水可以防止身體進一步脫水。

來自加拿大的一項研究表示，年紀越大的人，需要喝更多的水來彌補體溫調節的變化。

研究人員發現，老人在運動時，身體各方面的新陳代謝比年輕人慢，而且位於下丘腦的“口渴中心”開始變得遲鈍，大腦不能及時判斷身體是否口渴，因此容易導致機體脫水。