中醫常說 " 藥食同源 "，指的是許多藥物和食物之間並無明顯邊界。藥食同源的食物有哪些 ? 很多食物都可以入藥，我們的廚房裡也有很多中藥食材，利用好它們可以幫我們愈疾防病。今天給大家分享幾種藥食同源的食物。

肉桂——散寒止痛

肉桂，《神農本草經》就有這味藥食材的記載，藥食同源的食物肉桂是平常家庭中燉肉、炒菜必不可少的調味品，有補火助陽、散寒止痛、溫通經絡的作用。

薏仁——健脾止瀉

薏仁也是記載在《神農本草經》裡，中醫認為，藥食同源的食物薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。

山藥——開胃助消化

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平、補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用藥食同源的食物山藥治療脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

黑豆——益胃補腎

腎之谷補腎抗衰老根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便秘。常食黑豆，百病不生。

枸杞子—滋補肝腎

枸杞子是常見的中藥，直接把枸杞子放在杯子裡面代茶飲用即可，也可以煮成粥或者煲成湯。經常吃枸杞子可以緩解精血虧損，若是和決明子一起服用的話效果會更好，緩解了視力疲勞，保護了肝臟。但是對於正在感冒發高燒、身體有炎症，脾胃虛弱，總是腹瀉、糖尿病以及高血壓人群來說吃用枸杞子時要謹慎。

以上是我們生活中常見的藥食同源食物，不管吃什麼樣的食物都要控制量，不能一次性吃太多。另外也不能隨意的搭配或者隨意吃。你都記住了嗎？