生老病死，是每一個人都必須經歷的階段，並且只能一直往前走，不能回頭。一個嬰兒的出生，會給家庭帶來無盡的喜悅，然後隨著小孩慢慢長大成人，走向獨立，走向衰老，最後失去生命，又會給他的家人帶去悲傷、難過。但這些好的或壞的經歷，或者帶給別人的喜悅或悲傷，都是生命的一部分，而衰老同樣也是生命程序中的一個必要環節，誰也逃避不了。

衰老雖然不能避免，生命也最終會走到盡頭，但如果你平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，也是可以延緩衰老的到來，從而延長壽命，有更多的時間陪伴家人，做自己想做的事，領略人世間的美景。

對多數女性來講，衰老更是不能忍受的，所以許多女性都願意在護膚上付出更多的時間，花費更多的金錢。

下面我們一起來看看那些上了年紀，卻依然很顯年輕，氣血充足，並且身體健康的女性是怎麼保養的，有哪些保養小竅門？

提醒：老得慢的女性，身上往往有這“5個特質”，若你也有，恭喜

飲食清淡，多樣化飲食

老得比較慢的女性，都很注重自己的飲食搭配，平時多以清淡飲食為主，不吃重口味和熱量非常高的食物，偶爾會允許自己吃一些辛辣，口味比較重的食物，但也只是吃一點點，並不會吃很多。除此之外，她們每餐都很注重各種營養物質的攝入，每餐儘量做到多樣化飲食，也就是每天攝入的食物種類並不是單一不變，而是豐富多樣的，包括蔬菜水果，肉類等食物均會攝入。

作息規律，不熬夜

充足的睡眠，讓人氣色飽滿，精神面貌煥然一新。老的慢的女性，一般不會熬夜，除非遇上特別緊急的事。現在熬夜已經成為大眾的日常習慣之一，不管的年輕人，還是中老年人，甚至是在校的學生，無一倖免。因此有些人，可能會認為，我不熬夜會不會比較另類？千萬不要這樣想，熬夜是威脅生命健康的一大“殺手”，為了老的慢一點，為了健康，勸你儘早改掉熬夜晚睡的壞毛病。

遠離節食減肥

擁有苗條身材，是多數女性都希望的，特別是對自己外在，對自己身材有著高要求的女性，她們是絕對不允許自己身材有一點走樣的。但是，許多女性朋友又特別偏愛甜食，都是甜品的忠實粉絲，有些女性甚至每天都要吃些甜品，來犒勞一下辛苦工作的自己。年輕的時候，多吃些甜食，對身體影響不是很大，自身的新陳代謝比較快，消化能力也比較強，不容易變胖，或者給身體帶來疾病。

但隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，消化能力減弱，面板狀態也不比以前，也非常容易變胖。那麼為了快速瘦身，許多女性就會選擇相對簡單又有效的方法——節食減肥。

節食或許可以讓你體重下降，但恢復飲食後，也可能出現反彈，或者讓你出現厭食症等不好的疾病，不僅加速衰老，對健康十分不利。

少化妝，卸妝要徹底

有句話說，“化妝是對別人的尊重”，這句話或許並不完全正確。再好的化妝品，對面板也有一定的刺激性，長期化妝，或者化濃妝，將直接傷害面板。如果經常化妝，又總是卸妝不徹底，對面板的傷害更大，也會導致膠原蛋白快速流失，加速衰老。

堅持運動

老的慢的女性，不管再忙，每週或每天都會留出運動的時間，根據自己的體質，制定一份屬於自己的運動計劃，並認真執行。

以上所講，如果你也能做到，延緩衰老,你也可以!