俗話說得好，“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，所以飲食對我們來說是十分重要的一件事情，我們一日三餐每頓飯都離不開，只有我們身體保持充足的營養，才能夠維持正常的機體執行。

腸胃病越來越常見，多半與4個用餐習慣有聯絡，有的人儘量改改

經常不吃早餐

但生活中很多人都為了節省時間而選擇不吃早餐，但是如果長期形成這樣的習慣，往往會造成身體的血糖水平偏低。而且在早上的時候沒有給身體供應更多的能量，也會讓上午的工作效率降低。而且在晚上時候由於一晚上沒有進食食物，早上的時候也不吃早餐的話，時間久了以後就會引起慢性胃病的危害。

邊吃飯邊“開會”

在吃飯的過程當中，很多家庭會喜歡在飯桌上討論一些事情，比如工作中的一些煩惱或者是在餐桌上教育子女等等，其實這是一種不好的習慣，如果經常在吃飯的時候討論一些事情的話，往往我們的注意力就會轉移，而且也會影響腸道健康以及消化液的分泌，這樣在讓我們吃飯的過程當中受到了一定的影響，是腸胃出現了消化不良的情況，嚴重的話甚至引起噁心嘔吐的症狀。

吃得過急過快

如果在平時的飲食過程中是一個急性子的人或者是工作的過程當中非常的忙碌，形成了狼吞虎嚥的習慣。如果經常形成這樣的習慣會導致加重腸胃的負擔。而且食物在我們的口腔中沒有經過充分的咀嚼以後如果到達腸胃的話會引起腸胃的負擔加重腸胃不適的感覺。

邊吃飯邊看手機

現在是一個科技的時代，我們在生活中離不開電子產品的使用，尤其是手機更成為我們日常生活中必不可少的一件電子產品，如果在吃飯的時候也經常的習慣看手機的話，這樣也會影響我們腸胃的消化和吸收，時間久了以後往往讓人出現消化不良的情況，所以我們在平時吃飯的時候應該放下手機，專注吃飯。

如果出現腸胃疾病的人可以看一下自己在生活過程中是不是存在以上的4個習慣呢，所以在這裡建議大家一定要及時的改善，這樣才能夠有效的緩解胃病，避免對身體造成的傷害。