起床後，許多人選擇喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，還有人認為檸檬水是最好的選擇。然而，在這三種水中，淡水是最不推薦的，因為現代人已經攝入了太多的鈉，在體內不缺鹽喝淡鹽水，會增加鹽的攝入量，但人們感到口渴。

空腹喝水意味著喝一杯水而不吃任何東西。至於一杯水是否對我們的身體有害，關鍵是要喝水，如果鹽水會對腸道造成負擔，導致消化問題，還可能導致過量的鹽消耗問題。

喝含糖的液體，如果汁，不僅不會讓你的身體補水，還會讓你的身體感覺更加脫水，導致肥胖和健康問題。最好的選擇是空腹喝一杯溫水。這不僅可以補充口腔和器官所需的水分，還可以促進消化系統的消化液分泌，降低患尿路結石的風險。

早上喝水的時間應該在刷牙之後。即使你晚上長時間不吃東西，如果你不徹底清潔你的口腔，細菌仍然會分解食物殘渣，對你的口腔造成傷害。如果你在喝水前不刷牙，口腔中的細菌會進入你的消化道，可能會對健康造成危害。

飲用水並不是嚴格要求。你想喝多久就喝多久。不要等到你渴了才開始喝水，即使你喝了太多的水，對你也不好。相反，如果你喝水太快，可能會引起水中毒現象。一個好的飲酒習慣對我們的身體是有好處的，只要我們喝足夠的健康水，我們的身體面板和器官會非常健康，整個人會更有活力。

早上起床空腹喝水，為了身體健康，我們應該知道這一點！早上要喝開水，不要喝其他水，以免對身體造成傷害！