據統計，中國菸民人數已達3.5億，抽菸有害健康，但，也阻擋不住大家對於香菸的渴望。

俗話說，"飯後一支菸，賽過活神仙"，可是，飯後吸菸的危害卻要比平時大上10倍左右！

其原因是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起心腦血管方面的疾病。

有研究顯示，飯後抽菸引起心梗的風險會增加7倍左右。

醫生提醒：一旦臉上出現4種表現，可能是心臟在求救，趁早就醫

表現1："撲克臉"

人面部肌肉與血管有緊密的聯絡，不管是生氣，還是開心、悲傷，只要有表情，就會引起臉部肌肉活動。

而這些現象是需要消耗能量的，如果一個人的心肺功能有問題，比如說冠狀動脈狹窄。

那麼，人的調節系統就會本能地將耗氧動作降到最低，由此可見，"淡漠的神情"可以作為我們估計血管受損情況的一個訊號。

表現2：耳朵褶皺

年齡在不斷的增長，身體個器官的效能會逐漸的衰退，包括心臟供血能力也會有所下降。

心力不足時，容易導致血瘀、動脈硬化等，這時耳垂上形成一個水平圖案，醫學生稱之為"冠心溝"。

表現3：出汗異常

臨床資料顯示，70%的男性在心梗突發前會出現大量出汗的現象。

因此，平時若突然間的出現大汗淋漓的現象，卻又找不到原因，就需要懷疑是否是心臟的問題。

這主要是因為心臟輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍，都會造成心臟病發作的大量出汗。

表現4：異常牙痛

"心源性牙疼"是心梗的典型症狀之一。

由心梗產生的疼痛感是呈放射狀的，以心臟為中心，將疼痛感放射至胳膊、肩膀、下巴、牙齒等部位。

"心源性牙疼"的主要特徵：疼痛難忍、疼痛的位置不固定、且使用止痛片也無法阻止這種疼感，一經發現，及早就醫。

除了抽菸，生活中3種常見的食物也是心梗的幫凶，少往嘴裡塞

食物1、動物內臟

隨著生活水平的提高，各種動物內臟開始頻繁的出現在餐桌上。

但是因為動物內臟中含有大量的膽固醇，長期食用會導致體內膽固醇含量增加，誘發高血脂，影響血液正常迴圈，從而誘發心梗等血管類疾病。

食物2、反式脂肪酸食物

如：蛋糕、麵包、餅乾、炸雞等食物，均含有反式脂肪酸，它們被稱為"餐桌上的炸彈"。

研究表明，反式脂肪酸是導致血管動脈粥樣硬化的罪魁禍首，升高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的量。

而降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生，誘發心梗。

食物3、重口味食物

年齡增長的同時，味覺功能會逐漸下降。

使人不知不覺中吃太多重口味食物，是在受到辛辣刺激後，會導致神經興奮，使血壓與心跳加速，引起血管堵塞。

尤其是燒烤，其中還含有致癌物質，會破壞人體正常的生理功能，增多體內甘油三酯的含量，增加了心梗的發生率。

預防心梗，生活中堅持做好3件事，保護心臟健康

1、喝——碧潭冰菊

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

碧潭冰菊，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、動——做有氧運動

每週至少3次有氧運動，如：慢跑、騎單車、打太極拳、游泳等，每次運動20~50分鐘即可。

運動前，要活動身體比如舉臂、伸腿，運動結束後，也要做一些放鬆活動，切忌立即停止運動。

注意：運動不可過度，避免血壓急劇升高，導致左心室過度疲勞引起心衰。

3、睡——早睡早起

保持早睡早起的好習慣，規律睡眠、不熬夜，有利於心臟健康。研究顯示，長期熬夜的人，患心臟病的風險是不熬夜人的3-5倍。

因為熬夜會導致生物鐘紊亂，心臟的跳動節律發生異常，增加心臟負擔，導致心臟過早的衰竭，降低心臟的功能。

建議：每天要保證6-7小時的睡眠，這樣有利於心臟的修復，也能降低患心臟病的機率。

小提示：一旦突發心梗，請謹記"2要"

1、要及時撥打120急救電話

心梗發生後，及時撥打急救電話，避免自行駕車去醫院。

因為去醫院的途中，患者很可能病情惡化，或者出現其他突發情況，在救護車上，醫護人員可以及時進行救治。

2、要積極配合醫生

一旦確診心梗，符合病症並且沒有禁忌症的患者要儘快手術。

並且，心梗的黃金治療時間只有120分鐘，所以要積極配合醫生的工作，達到最佳治療效果。