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一提起“啪啪啪”，有些男性習慣將進行的時間說得很長很長很長......似乎這樣才能真正展示男性的雄風。

而性生活經驗少的女性，可能會認為男性“啪”得越久越厲害。

“啪”得越久，身體越受傷

大家都是成年人，當然明白“啪啪啪”是一種費心又費力的活兒。

1、消耗精力，導致過度疲勞

“啪啪啪”與平時做運動一樣，如果時間長了會出現心跳加快、呼吸重、汗液多等情況。

到了第二天，身體會有肌肉痠痛、精神倦怠、渾身乏力等不舒服的症狀，很容易影響白天的工作，使人看起來沒有活力，不利於恢復身體。

2、增加患病率

當性器官在充血狀態下、長時間密切接觸和活動，可能會致病。臨床實驗證明，一次性生活持續時間過長，女性易引發泌尿傳染、月經紊亂、陰道損傷等，而男性則導致前列腺炎、精囊炎。

如果男性長期習慣忍精不射，會造成射精困難，甚至不育。

“啪”多久才合適？

“啪啪啪”時，男性的射精時間是因人而異的，受到各方面的因素影響，但射精時間過短或過長都是不正常的。

少於1分鐘→早洩超過2分鐘→超過6.1%的男性超過6分鐘→超過50%的男性超過30分鐘→可能存在射精延遲

根據國內外研究表明，75%以上的男子的性愛時間大約是2~6分鐘。一般來說，男性在5~30分鐘內是正常的，而“啪啪啪”的全過程維持在10~20分鐘內，就基本上能使男女雙方獲得滿足感了。

做好4件事，更性福

1、改善性愛環境

“啪啪啪”之前，最好是要保持床的整潔，以及周邊環境的安靜，保證沒有人打擾。這樣會提高性愛的質量，令人感覺更舒服、自在。

2、性前戲

適當的前戲很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。建議大家從視覺、觸覺、嗅覺、聽覺上進入前戲，如說親吻、撫摸、說一些挑逗的話等。

3、做好避孕措施

沒有打算要寶寶的話，最好在性愛前戴上安全套或吃避孕藥。有調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。

4、事後擁抱10分鐘

每次“啪”完之後，男性一般會立即呼呼大睡，其實“後戲”也很重要，沒有後戲的性愛是不完整的，千萬別忽略了。

性生活完畢後，多給對方一些稱讚鼓勵，或者靜靜擁抱片刻，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。