1、首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。冬季要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,儘可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

2、重視飲食調養

冬日飲食以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物,進食要定時定量,切忌暴飲暴食,並戒菸酒。

3、常備腸胃藥

平時遇到腸胃不適,如肚子脹氣,不想吃飯,或者吃壞肚子時,可以吃中草藥腸胃藥,例如含有植物成分木餾油的腸胃藥正露丸,藥效溫和,幫助腸胃蠕動,有效緩解腸胃不適。

4、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉,開展力所能及的體育活動,能改善腸胃的血液迴圈,增強腸胃蠕動,提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

元旦小長假,是聚會放肆吃喝的節日,在吃喝的同時,保護腸胃健康,才能在享樂後快速恢復上班狀態。