有位朋友跟華子訴苦，他體檢的時候在頸動脈中發現了斑塊，之後就一直在擔心，害怕斑塊不知什麼時候就掉下來，堵塞了腦血管。醫生告訴他多運動，可以預防斑塊進展，但是他又害怕運動造成斑塊脫落，造成風險，所以一直在糾結之中。
華子告訴他，不必過於擔心。其實頸動脈斑塊是一個很常見的事情，在中老年人群中，頸動脈沒有斑塊的人才是少數，但大多數的斑塊很穩定，並不會發生危險。
一、頸動脈為什麼容易出現斑塊讓很多人擔心不已的頸動脈斑塊，實際上很常見。這是因為頸動脈的生理結構有一個“岔路口”，這裡的動脈內膜承受血流機械沖刷的壓力大，容易損傷，血液中的膽固醇就會從損傷處進入內膜中，形成斑塊。頸動脈斑塊在彩超下的表現，就是頸動脈的內、中膜增厚。
也就是說，頸動脈的生理結構決定了在分叉處容易出現斑塊，發生率與年齡老化相關。如果患有高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，或是吸菸、肥胖等因素，會增加發生斑塊的機率，以及加速斑塊的進展。
二、大多人的頸動脈斑塊不需要過度擔心頸動脈斑塊的危險性，在於斑塊破潰之後會誘發血小板聚集，進而形成血栓堵塞血管。但大多數人的斑塊是穩定的，並不會輕易破潰，而且進展緩慢，總體風險性並不大，不需要過度的擔心。
華子的觀點，頸動脈出現斑塊是一種人體老化的標誌，也是對改善健康生活方式的提醒。斑塊的存在，會時刻提醒自己，身體已經開始衰老，要多注意健康飲食，堅持運動，保持規律的作息。要多關注自己的健康，才能享受幸福的生活。
三、是否需要治療要看斑塊的風險性頸動脈出現斑塊之後，我們需要對其風險性進行評估，對於破潰風險較高的斑塊，仍然需要小心提防。一般來說，強回聲斑塊、等回聲斑塊為穩定性較好的斑塊，而低迴聲斑塊、混合回聲斑塊為不穩定斑塊。
需要醫生根據斑塊的大小和位置，再結合血壓、血脂、血糖、吸菸等實際情況，來判斷斑塊的風險性。對於低風險的斑塊不需要治療，保持健康生活方式就可以。對於高風險的斑塊，則需要服用藥物增加斑塊的穩定性，以及預防破潰後的血小板聚集。
四、運動時會造成斑塊脫落嗎絕大多數的斑塊在運動時都很安全，頸動脈斑塊“看不見”也“摸不到”，只有進行超聲檢查時才會發現。大多數的人，在沒做超聲檢查時根本就不知道自己有斑塊，他們一樣該跑就跑，該跳就跳，也沒有發生問題。一直在發現斑塊之後，才會背上沉重的心理包袱。
再比如說，冠心病是指圍繞心臟的冠狀動脈發生了粥樣硬化，人類心臟每天要跳十萬多次，冠狀動脈也會隨著心臟一起“運動”，但絕大多數的冠脈中的斑塊也不會破潰，仍然很牢固地生長在動脈內膜之中。
不過有些人的斑塊不穩定性高，在劇烈運動的時候，以及情緒劇烈波動的時候，血壓會驟升驟降，造成血管痙攣，就容易發生破潰。所以如果是不穩定的斑塊，或是血管狹窄程度較高的人，不推薦進行劇烈運動。尤其是要避免憋氣發力的運動，會增加胸腔壓力，易誘發心血管意外。
但是適度的運動有助於降低血液中的膽固醇，減緩斑塊的進展，甚至可以逆轉斑塊。所以有斑塊的人，可以進行中等強度的有氧運動，比如快走、慢跑、騎腳踏車等，比較安全，不會造成斑塊破潰。