《黃帝內經》有云"氣血失和，百病乃變化而生。"

氣血之於女人的重要性，就像是鮮花與水分，缺少了水分的滋養，鮮花就容易枯萎凋零。女人缺少了氣血，就會衰老的特別快，快速變成黃臉婆。所以說"氣血就是女人的命根"！

那麼如何判斷自己氣血是否充足呢？可以從以下幾方面判斷：

1、看月經

若是月經提前，說明你開始氣虛了；若是月經延遲，說明你已經開始血虛了；一旦年紀輕輕就閉經，那就是嚴重的氣血不足。

2、是否痛經

痛經有2方面的原因：一方面是遺傳，另一方面就是氣血不足。

3、手腳冰涼

健康人的手腳一年四季都是溫暖的，若是手心偏熱、容易出汗、或是手腳冰涼，這就是氣血不足的表現。

4、看面板

氣血足的面板白裡透紅有光澤，氣血不足的面板粗糙、發黃、易長斑。

5、看眼睛

氣血足，眼睛則眼白分明、明亮有神；氣血不足，眼袋、黑眼圈明顯，眼神黯淡無光。

6、看頭髮

頭髮烏黑濃密說明氣血足，頭髮乾枯毛躁、發黃、易開叉，這都是氣血不足的表現。

7、看睡眠

成年人若是能像孩子一樣快速入睡，一覺睡到大天亮，說明氣血很足。

而經常性的入睡困難、半夜容易驚醒、夜尿多，睡覺打呼嚕則說明血虧。

日常生活中，很多事情都在不經意間損耗著女人的氣血，特別是以下這3件事最耗女人氣血，其中1件，至今仍被很多人當成好習在堅持：

1、熬夜

生活中，有些人熬夜是為了工作，有些人熬夜是因為寂寞與空虛。

用中醫的話講，熬夜就是熬肝血！人最好的保養其實是睡眠，人體的自我修復都需要在睡眠中進行，長期熬夜則是在剝奪人體夜晚自我修復的時間，這個原理就跟你只開車不保養是一樣的。

2、飲食不節制

絕大部分的疾病都是吃出來的，事實證明，狼吞虎嚥、海吃海喝會導致身體百病叢生。

若是經常吃得過飽，很容易損耗氣血，加速人體衰老。

3、過量運動

很多人覺得運動有益健康，所以就不顧身體耐受量，過量運動，其實過量運動絕對是最消耗氣血的事情，特別是運動量過大，氣血消耗過多，身體得不到及時的修復和補充，就會影響身體健康。

冬日天寒地凍，最易損耗氣血，所以冬日裡是女性補氣血的好時機，平時臨睡前可以多用熱水泡泡腳，不要熬夜，堅持適量運動，適當食補，能幫助女人氣血回暖，重塑容顏。