冠心病心肌梗死嚴重危害公眾健康。據不完全統計，中國心血管病患病人數已達2.9億。作為心血管病中的重要疾病之一，冠心病的死亡率也在持續上升。由於人口的老齡化與人口的增長，使中國心血管疾病的發生數上升幅度將超過50%，血壓、膽固醇以及糖尿病的增長趨勢導致心血管的發生數將額外的增長23%。急性心肌梗死是冠心病的最危險表現形式，可以造成患者的猝死發生。

因此，2014年中國首次成立了“心梗救治日”，確定每年的11月20日為“中國1120心梗救治日”。

既然知道急性心肌梗死對健康的嚴重危害，那麼，關於心肌梗死的有效預防，我們必須知道這5件事。

1. 改善你的生活方式

健康生活方式是預防冠心病心肌梗死的最基本措施。

目前，我們存在“健康中國”與“不健康生活”之間的矛盾：歸納起來就是“出門就打的，進樓找電梯；白天不運動，晚上不睡覺；白天吃不好，晚上酒肉飽；經常看手機，有空打遊戲；還貸有壓力，生活多不易。”要想改變現狀，就要想辦法改變生活方式，調整膳食營養，每天限制鈉鹽攝入不高於6克，多吃豆類，少吃紅肉，保證新鮮蔬菜水果；積極控制體重，保證體重指數小於24kg/m2（注：體重指數等於體重千克除以身高米的平方）；增加身體活動，每週至少150分鐘中等強度的有氧運動，避免久坐不動；要戒菸戒酒，最新研究表明，再少的飲酒對身體也有毒害作用。

2. 管控你的血壓水平

目前中國高血壓人群達到3億之多，如果按照美國高血壓診斷標準，中國高血壓人數將高達6億人！長期高血壓可以導致動脈粥樣硬化，導致嚴重的心、腦、腎、血管等併發症，因此，要想盡辦法把血壓控制在理想範圍，最低標準140/90mmHg以下，能控制在130/80mmHg以下當然更好，對於80歲以上老年人最低控制在150/90mmHg以下。具體用藥原則，在生活方式干預基礎上，小劑量開始，儘可能選擇長效藥物，聯合用藥效果更好。

3. 管控你的血脂水平

很多人對血脂有一定的誤區，認為血脂高低對身體沒有影響，也沒有感覺，認為甘油三酯高才叫高血脂。其實，血脂對動脈粥樣硬化的影響十分嚴重，血脂是幾個指標的總稱，其中最壞的是膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，你不要被化驗室的正常值誤導，對於高危患者，低密度脂蛋白膽固醇要小於2.6mmol/L才能達標，對於危險程度較低患者，低密度脂蛋白膽固醇也要在3.4mmol/L以下才算更好。關於血脂的控制，除了生活方式調整之外，他汀類藥物是首選藥物，如果不能達標，可以聯合其他藥物。

4. 管控你的血糖水平

血糖高會造成嚴重血管硬化，誘發冠心病心肌梗死、腎功能衰竭等發生，對於糖尿病的患者，要求糖化血紅蛋白最低小於6.5%才算達標。降糖治療除了飲食控制，二甲雙胍對2型糖尿病是首要之選，如果不能達標，可以聯合其他藥物，胰島素對人體無害，對有嚴重心血管病的患者，胰島素治療是最佳選擇。

5. 阿司匹林何時選用？

所謂冠心病等血管病，其實簡單地說大多數是血栓性疾病，都是由於血液中出現了血栓，造成血管的堵塞，出現相應的病變，因此，血栓的預防尤為重要。那麼，預防血栓的藥物，最常用的是阿司匹林。

對於高危人群，糖尿病患者，高血壓，吸菸，冠心病家族史等，如果沒有嚴重出血風險，可以使用阿司匹林。

11月20日是又一個“心梗救治日”，希望您能把這篇文章分享給身邊的朋友，記住，預防永遠比治療重要！