現在的人都開始注重養生，這是一件好事，很多人為了養生，不惜花費大量的金錢去購買一些保健品，營養品等，以求可以延長壽命，但其實沒有必要。最重要的是堅持做3件事情，健康又長壽。

1.良好的心態

心態年輕的人身體也會年輕，心態是影響人類身體健康最重要的因素。人的不良情緒，會引起人體的內分泌失調，從而帶動著抵抗力下降，容易生病，都說笑一笑，十年少，每天開開心心的人，身體就會很健康。

2.適當運動

年紀大了，運動也要適當，量力而行，但是一定要堅持運動，運動是保證人類身體健康的重要條件，都說生命在於運動，就是這個道理。所以老年人不能放棄運動，一旦你放棄運動，那麼你就會失去行動能力了。

3.良好的飲食習慣

都說病從口入，不良的飲食習慣會傷害到我們的身體，所以良好的飲食習慣非常的重要，一定要合理膳食，保證每天的營養均衡，才能夠健康長壽。

老年人要注意堅持這3件事，只要這樣才能夠健康長壽。