菊花不僅味道好聞，並且常喝菊花茶對身體也有很多益處，每天喝一杯菊花茶，不僅可以清熱降火，還可以緩解視疲勞，有很好的保健作用。

清熱降火

相信很多人都知道，如果上火，喝一些菊花茶有助於降火。有些人經常熬夜或者頻繁吃辛辣的食物，很容易引起喉嚨幹痛，紅腫，這時喝一些菊花茶可以改善此症狀。如果因為風熱出現了感冒，也可以喝一些菊花茶，能夠起到緩解的作用。

消除眼睛浮腫

有些人長期熬夜，不能使眼睛得到足夠的休息，第二天早上起床的時候會出現眼睛浮腫的情況，這時可以喝一些菊花茶，有助於消除眼睛浮腫。並且菊花茶也有明目的效果，如果泡水的時候加入一些枸杞，會使效果更好。

美容養顏

菊花中含有氨基酸，還有多種微量元素，可以為身體補充營養，還可以延緩衰老，對保護面板有很好的效果。

緩解視疲勞

常喝菊花茶能夠保護眼睛，因為菊花中含有豐富的維生素A，攝入這種物質對眼睛有很大的好處，堅持每天喝一杯菊花茶，能夠緩解眼睛疲勞的情況，使眼睛保持溼潤，對於視力的恢復具有幫助作用。

防輻射

生活中經過仔細觀察就會發現，不僅成年人每天手機不離手，有很多小孩也喜歡長時間玩手機，長期如此輻射會對我們的身體造成傷害，所以要減少玩手機的時間。如果由於工作原因不可避免，可以適當喝一些菊花茶，能夠降低輻射對身體的傷害。

改善面板瘙癢

有些人會經常出現面板瘙癢的情況，如果沒有控制住自己，有抓破的現象，這時可以泡一些菊花茶來喝，不僅能夠止癢，還能夠起到消炎的作用，避免傷口感染。

降血壓

常喝一些菊花茶，有助於降低血壓，並且菊花茶香氣濃郁，經常飲用可以提神醒腦，緩解頭痛的症狀。另外，喝菊花茶也可以增加血流量，預防動脈硬化，對高血壓，冠心病的治療有一定的效果。

緩解便秘

菊花中的成分可以加快腸胃蠕動，能夠刺激胃液的分泌，適當喝一些菊花可以改善食慾不振的情況，還可以促進身體排便，對緩解便秘有很好的功效。

但是在喝菊花茶之前，要提前瞭解這4件事。

飲用時不要加入糖

很多人喜歡在泡菊花茶的時候加入糖，建議不要這樣做，雖然喝起來味道更好，但是對口腔健康是很不利的，尤其是血糖偏高的人，注意不要加糖。

不要長期連續飲用

菊花茶不適合長期喝，因為菊花性涼，有些人不喜歡喝白開水，會在每次喝水的時候加入菊花，長期這樣喝對身體是有害的。建議最多連續喝3到5天，不要長期飲用。

菊花茶要趁熱喝

泡菊花茶的時候最好用熱水泡，不要用溫水泡，並且菊花茶要趁熱喝，不要喝過涼的菊花茶，很容易引起腹瀉，出現胃痛的情況。切記也不要空腹喝菊花茶，會刺激腸胃，導致胃酸分泌異常，也會使胃出現問題。

4類人不宜喝

體質虛寒的人:因為菊花是屬於寒性的，如果體質虛寒，經常出現手腳冰涼的情況，不建議喝菊花茶，很容易誘發胃病，如果想喝的話，可以加入一些枸杞等溫性的食物，能夠起到中和的作用。

風寒感冒的人:菊花本身是涼性的，如果出現風寒感冒後再喝一些菊花茶，會加重感冒的症狀，使感冒延續的時間更長，不易恢復。

孕婦:菊花是可以幫助清熱降火的，但是孕婦的體質比較差，脾胃較虛弱，飲用菊花茶之後可能會傷害身體，也可能會影響胎兒的成長，所以不要飲用。

總之，飲用時要注意方式方法，使菊花茶充分發揮它的功效。