茶友們有沒有經歷過，喝茶喝得頭暈乏力，心慌手抖，還冒著冷汗，胃裡空空的，卻又像有什麼東西裝在裡面，想吐又吐不出來，非常的難受 。

這種類似於喝醉酒一樣的狀態其實是“醉茶”了。

為什麼會醉茶？

適量的飲用茶，能幫助我們消食解膩、提神解乏，喝完還能讓人感覺神清氣爽、心情舒暢。但茶再好，也不能喝太多，所謂“物極必反”說的就是這個道理。

這是因為茶中的咖啡鹼會刺激人的神經中樞，過量飲茶會引起心跳加快、血液迴圈加速、腸胃不適等一系列不良反應。

尤其是在空腹狀況下，茶中的成分可能會加速血糖降低，血糖過低綜合疊加咖啡鹼興奮中樞神經的作用，機體就會出現心慌頭暈四肢乏力的不適症狀。

如果醉茶了怎麼辦？

發生醉茶了，應該馬上喝一碗糖水、吃一些甜食或多喝些開水，補充血糖和沖淡體內咖啡鹼等物質的濃度，醉茶的症狀就會逐步消退。

知道自己容易醉茶的人，在有必要喝茶的情況下，可以提前吃一些堅果類的東西墊墊底，如瓜子、花生等。

為了避免出現茶醉，可以邊喝茶邊吃一點含糖食品，比如：茶點。

喝茶時不妨吃些鹹或甜的東西，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點等。補充鈉離子，增加血糖，這樣可以減少茶醉的現象發生。

如何防止醉茶呢？

飲茶不宜過濃。如果是平時喝茶比較少的人，以茶水比1:3，沖泡一分鐘所得茶湯濃度為宜，可根據不同茶類和個人口味做適當調整。

飲茶不宜過多。如果到外面飲茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之後，就應該稍作休息，吃點東西，讓機體稍微適應一下再喝。如果持續飲茶不休息也不吃點茶食，就很容易醉茶。

不要空腹飲茶。空腹飲茶時，茶水會刺激胃黏膜，讓人產生腸胃灼熱、反酸等不適感。喝茶前先吃一些食物，半小時後再喝茶，喝茶期間也可以吃些餅乾、堅果等，可以比較有效地預防醉茶了。

K老闆