冬季天氣寒冷，大家飲食上愛吃高鹽、高熱量的，比如香腸、鹹菜、火鍋等，晚上也會泡個澡來驅寒，但是這對於患有心腦血管病的老年人來說，卻成了“一道坎”，每年冬季，因心腦血管疾病進醫院的老年人，逐年上漲，這和我們現在的生活上飲食上的習慣密不可分。

一、每天都要檢測血壓

高血壓是心腦血管疾病中比較常見的，也是冬季比較好發的一種，並且目前臨床上還沒有可以完全治癒高血壓的方法，只能透過藥物和一些理療手法去調理控制和預防。冬季大家飲食比較重口，室內外的溫差也大，所以血壓的變化很難控制，建議要實時監測，及時控制。

二、空腹和吃的太飽的時候不要洗澡

空腹不要洗澡，無論是老年人還是青年人，都不建議空腹的時候洗澡，身體消耗的能量會導致低血糖，相反吃的太飽的時候也不建議洗澡，尤其是老年人，吃的太飽胃腸消化的同時，浴室空氣不流暢、溫度高，很容易引發心腦血管疾病，家人最好能在家陪同，如果老人出現頭暈等不適的症狀，及時的就醫。

三、洗澡前後注意保暖，不要受寒

今年疫情還沒有完全穩定，建議還是儘量不去人多的澡堂，在家洗澡時要注意室內的溫度，避免受寒，洗完澡最好能喝一杯溫水。

四、飲食上以清淡為主

在保證營養平衡的同時，多吃一些蔬菜水果，晚餐儘量以清淡為主，早飯可以吃的多一點，晚上老年人腸胃蠕動原本就沒有年輕人好，不建議吃太多。

五、平時要做好健康管理

平常的健康管理比較重要，及時的發現問題，解決問題，中醫上治療一般是“望、聞、問、切”和“辨證論治”，透過對體質的判斷，去針對性的制定治療方案，以達到標本同治，並且中草藥和理療，副作用小，對老年人比較適宜。

淮安的老中醫簡介

全國優秀名中醫——王兆凱

王兆凱，主任醫師，原淮安吳鞠通中醫研究院院長，五代中醫傳承人，是醫學院的特聘教授，全國基層優秀名中醫，是江蘇省首屆基層優秀中醫藥工作者，淮安市中西醫結合學會第一屆內分泌專業委員會委員，江蘇省中醫藥學會糖尿病專業委員會的常務委員。

擅長於：乳糜尿、糖尿病和高血壓的預防和調理控制、陽痿、早洩、不孕不育、前列腺炎、婦科炎症、月經病、多囊、內分泌紊亂、胃腸疾病、呼吸系統疾病、腫瘤疾病。