小魷魚在生完寶寶之後，身材變型，一年多的時間，從懷孕前86斤到生完寶寶後120多斤。當小魷魚發現，自己無法穿上好看的衣服，曾經的S碼塞都塞 不進去了，我開始慌了。於是，小魷魚，為了讓自己的身材能夠恢復，穿上好看的衣服，於是決定開始減肥。

在減肥的過程中，並不是那麼順利，例如，節食減肥方法，不僅會影響身體健康，還容易出現反彈。所以今天，小魷魚總結一些，燃燒脂肪的4個方法，分享給大家，只要我們每天堅持，可以讓你暴瘦一圈，現在的我92斤，親測有效哦！

方法一：吃飯先喝湯

減肥，千萬不能靠節食，一日三餐，還是要按時吃的，不然，身體得不到所需的營養物質，會影響身體健康。若是，節食減肥沒有定力堅持，之後沒有控制吃喝，反而會讓我們變得越來越胖。

小魷魚建議大家，吃飯之前先喝一碗湯，增加飽腹感，這樣，吃的飯菜就會少一些。合理降低主食的攝入，身體補充一定的熱量攝入，又能達到減肥的效，久而久之體重自然就降下來啦！

方法二：少吃油炸類食物

在冬季，大家對攝入的熱情需求會更大一些，這也就是冬季大家都容易發胖的原因。減肥的小可愛，對油煎炸類的食物還是要控制一下的。飲食儘量清淡一些，攝入的熱量低了，那麼，減肥我們就是成功一半了。

方法三：多喝水，提高身體迴圈代謝

“喝水也會胖”這種說法是不正確的，水是沒有熱量的，所以，它並不會促進脂肪的合成，導致身體會發胖的原因有很多！

水是生命的載體，它可保持我們身體的正常代謝的。把奶茶、咖啡、可樂等各種含糖量高的，容易讓使我們身體發胖的飲料戒掉。每天堅持多喝白開水，加速身體的代謝，讓我們更容易減肥成功。

方法四：堅持每天鍛鍊1小時

管住嘴的同時，還需要我們“邁開腿”，運動，可以讓我們暴瘦不止一圈。很多明星，之前都很胖，能夠減肥成功，都是靠每天堅持運動，提高身體卡路里消耗，和脂肪的燃燒。

我們可以從每天堅持20分鐘開始，逐漸增強到每天堅持一個小時，這樣會更有助於，並加快我們減肥的速度，成功率也會更高，最重要的是還不容易反彈。

燃燒脂肪的4個方法，每天堅持，讓你暴瘦一圈。這4個方法，我們一定要每天堅持，堅持才能看到效果哦！

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