人到中年，上有老下有小，壓力大，身體狀況亮紅燈！中年危機，讓人步步為營。多少人沒有熬過45至55歲生命高危期，千金難買的救命神文！大家一定都要知道，對大家都有好處的！看完一定要發給您的家人朋友看看！

一般來說，45～55 歲應該是人生黃金年齡段之一。值得關注的是，這個時期也是生命「高危期」（也稱疾病爆發期）。據有關研究，人的生命線大致可分為幾個階段：1、0～35 歲為人生最活躍期健康期；2、35～45 歲為疾病形成期；3、45～55 歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）；4、55～65 歲為安全過渡期；5、65 歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反倒是相對安全期。一些「英年早逝」的悲劇，大都發生在 45～55 歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的「沼澤地」。我們一定要善待 45～55 歲這一高危期！45～55 歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。人到中年，就進入多事之秋有資料顯示，大致有八種疾病是這個階段出現的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年的疾病。當然，這些疾病完全可以透過以下方法來避免和減少！第一波疾病：心臟病對抗食物：柿子心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。為了避免悲劇發生，我們可以在日常吃一些柿子。柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。艾灸方案：一般艾灸治療心臟疾患，我也是建議灸區域性和心俞，厥陰俞，膏肓，膻中，中脘，內關，神門。腹部和背部的穴位灸30分鐘-1個小時，肢體灸10-20分鐘。一天灸不完，可以每天選幾個穴位艾灸。第二波疾病：血栓對抗食物：番茄如果不注意調養，血栓容易在體內形成，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。此時我們要多吃一些番茄來預防。番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。艾灸方案：一般血栓的艾灸治療我們取穴：百會，大椎，風池，天窗，中脘，神闕，關元，命門，足三里，湧泉穴。可以在一天之中可以選擇艾灸幾個穴位，根據需要，逐漸加減艾灸的穴位。如果做點刺放血，可以在百會點刺3-4下，雙手協助擠出幾滴血，還可以在大椎穴點刺7-8針，拔罐器協助拔出血來，使頭頸部的氣血儘快供給頭部（點刺放血請找專業人士操作）。第三波疾病：造血功能退化對抗食物：骨頭隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象如不得到及時重視，會影響全身血液迴圈和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。這個時候，我們可以喝骨湯，吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓製造血細胞的能力。但是也要注意，肉湯對於尿酸高的灸友危害很大，這部分人群應該少喝或者不喝。艾灸方案：可以選擇艾灸治療於足三里，脾俞，腎俞，關元，氣海等穴位，可以溫補氣血，改善氣血虧虛引起的面色無華，頭暈眼花等不適。第四波疾病：胃病對抗食物：葡萄酒人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。這和中國人不分餐的飲食習慣有很大的關係。不分餐，很容易產生幽門螺桿菌的反覆交叉感染。這個時候，我們可以喝一點葡萄酒。葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。注意，任何東西都不可以多吃多喝，葡萄酒少喝即可。 艾灸方案：艾灸治療胃病，可以艾灸中脘，神闕，天樞，足三里，如果有時間，可以配合肝俞，膽俞，脾俞和胃俞。第五波疾病：尿道結石對抗食物：黑木耳尿道結石是中年人的常見病之一。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。這個時候，我們可以多吃一些黑木耳。黑木耳含有發酵素和植物鹼，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。這個時候，我們可以多吃一些草莓。草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。艾灸方案：艾灸治療膀胱結石和腎結石的穴位：中脘、神闕、腎俞、命門、八髎穴、足三里、太溪、湧泉穴，關鍵是腎區疼痛部位，阿是穴的艾灸也很重要。第六波疾病：前列腺疾病對抗食物：南瓜子男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在 50 歲之後呈現高發態勢。這個時候，我們可以多吃一些南瓜子。南瓜子可以使前列腺增生二期症狀恢復到初期，並且改善三期病情。這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。艾灸方案：艾灸治療取穴：灸治可溫補腎陽。取任脈、督脈和太陽經穴，如腎俞、命門、八髎穴，關元、中極、三陰交、氣海、然谷等。腰腹部的穴位移動艾灸不要少於40分鐘，肢體的穴位艾灸，每穴15-20分鐘。溫和灸即可，千萬避免燙傷。第七波疾病：糖尿病對抗食物：魚肉糖尿病是常見的代謝性疾病。一些具有家族遺傳史的人，或者生活不規律者，往往會在中年時期發病。因此，我們平時可以吃一些魚肉。魚肉含有豐富的 ω-3 脂肪酸，可以增強人體對糖的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態。鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。艾灸方案：取穴：肝俞，膽俞，脾俞，胃俞，中脘，神闕，關元，足三里，陽陵泉，三陰交，湧泉穴。有一點值得注意，就是你在艾灸的時候，不要每個穴位都灸到，不要每個穴位5-10分鐘的走馬觀花，在艾灸的時候，如果沒有時間我們即使艾灸一個穴位也要把這個穴位灸透。穴位多沒有關係，您今天艾灸的時候，可以檢你認為的重點穴位艾灸，明天再換另一個穴位施灸。艾灸的時間，要根據自己的身體特點，循序漸進逐漸延長艾灸的時間。