健身讓人年輕這句話你應該聽過無數次吧？畢竟，你身邊越來越的人開始注重身材，注重形象注重年輕。關於保持年輕，大部分選擇的是運動，運動不僅能幫助我們保持活力，也能幫助我們延緩衰老。畢竟，在這個時代年齡已經不是定義青春的唯一標準了。完美的身材還有精緻的面容從來都比年齡更有說服力。
你能想象一位中年婦女的身材和麵容比20歲少女更精緻嗎？一起來看看她的故事吧！她叫金洙熙，目前已經37歲，是一名職業電臺播音員人美聲甜身材好。雖然從年齡上看已經不屬於年輕人範疇，但6年的健身塑形訓練讓她的身材永遠停留在20歲。
憑藉自己超高的顏值和完美的身材，她被粉絲們稱為“韓國最性感女神”，可謂是實至名歸。
金洙熙的日常娛樂就是健身訓練，除了基本的力量塑形以外，她還喜歡瑜伽訓練。透過瑜伽和力量不斷打造自己的體型，讓自己的腰腹越來越纖細，臀部越來越飽滿，全身上下逐漸緊緻，身材從普通到理想再到青春永駐。
那麼，為什麼健身人群可以比普通人更加年輕呢？下面我們一起看看總結，讓你明白健身的重要性。
1、鍛鍊身體釋放壓力在日常生活中無論你身處何方，總會存在一些讓你煩心的事情，這些煩心事情會給你壓力影響心情，而健身是一種很好的發洩方式。在健身過程中體內會分泌多巴胺讓感到平穩和快樂，減輕你的壓力和焦慮情緒，讓你擁有良好的體魄和強大的內心。
2、提升免疫力提升免疫力應該是所有運動的好處，不僅侷限於健身，無論是跑步還是游泳都能有效提高免疫力。在鍛鍊的過程中，我們的肌肉含量和心肺能力會增強，免疫系統也會逐步變強，讓你對外界的環境有更好的應對能力。免疫力好的人生病自然就少了，健康狀態和身體狀態也會比一般人好很多。
3、提高睡眠質量，加快代謝迴圈
人體在睡眠時修復身體的速率最高，而長期健身的人會促進代謝提高迴圈速度，讓你在休息擁有更快的修復功能。經常健身的人。即使睡眠時間相對短一點，也能更快地恢復體能，第二天精神滿滿的應對工作。
4、加快出代謝物和促進血液迴圈前面說到經常鍛鍊的人擁有更好的代謝速度，那麼細胞的再生速度也會比一般人更高。在鍛鍊的過程中，我們身體的毛細血管會舒張開來，體內的毒素隨著汗液流出。時間久了面板的面板的抵抗力上升，雜質減少自然顯得更加年輕有活力。
5、充滿活力和自信
經常健身的人由於體內壓力激素減少，會變得越來越放鬆，心情也會逐漸開朗起來。再者看到自己的身材從肥胖變得有型也會越來越自信，良好的心態讓你勇氣增加，也能更好地吸引周圍的人同你交流。心態好，樂觀也是年輕的一種體現。
無論你喜歡哪種健身運動又或者是跑步游泳，堅持下去對你只有好處沒有壞處。你的身體和心理會越來越放鬆，神態和身形也越來越年輕。