近幾年來，中國各種癌症的發病率都在上升，其中就包括直腸癌。直腸癌屬於一種消化道惡性的腫瘤，但這種症狀在早期的時候不容易讓人察覺。

通常會出現消化道出血，當人們在排便的時候容易出現血便的情況。如果你最近有這種現象，近期以來體重出現了明顯的降低，處於一直消瘦的狀態等等，就要注意這種癌症了。

那我們平時應該如何預防呢？直腸癌容易高發的幾個壞習慣，大家要改掉。另外，也要吃對2種食物，可以幫助大家提前預防。

預防直腸癌需要改掉哪些壞習慣？

1、改掉經常應酬的壞習慣：

人到中年，尤其是在大企業裡面就需要各種各樣的應酬。應酬有美食還有美酒，但往往都是口感好熱量非常高的食物。經常的應酬，不單單會讓腸胃的負擔加重，還會因為大量喝酒影響直腸等多個器官組織的健康。

在這裡溫馨提示，大家不管是在家裡飲酒還是在外面飲酒，對於男性飲酒量都不要超過25g的酒精量，對身體健康的危害才會是最小的。

2、改掉愛吃細糧的壞習慣：

物質生活變好之後，人們對各種食物的口感要求也越來越高了。從之前經常吃豆類、薯類的習慣慢慢改成了經常吃細糧。細糧跟粗糧相比，雖然口感好但營養成分較為單一。

長期食用這樣的主食，還容易讓人缺乏維生素B族。對於直腸健康來說，大量的細糧進入體內，缺少了促進腸胃蠕動的動力，還會增加便祕的發生危險，對直腸健康不利。

3、改掉經常久坐久站的習慣：

有的人一到上班的時候就會久坐久站，這樣的習慣幾乎讓人一直處於靜止的狀態，在運動量很少的情況下，也會讓身體健康越來越懈怠，從而威脅腸道的健康。

預防直腸癌吃對以下這2種食物：

1、粗糧：粗糧有全穀物食物跟雜豆類食物，這2類食物的共同特點都會豐富的膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等成分。對腸道來說，膳食纖維可以幫助它們工作，減輕自身的壓力。

在相關的研究上發現，經常吃粗糧的人發生結直腸癌的危險也會降低。

2、有黏性的蔬菜：如秋葵、山藥，其中都有黏性蛋白的成分，這種纖維素可以起到保護腸胃的作用，對腸道的健康十分有利。非常適合腸胃虛弱、有腸胃疾病的人群。