人們常說：早睡早起身體好，其實這句話的重點是在強調要早睡，早睡了休息好了，自然就能早起。其實細究起來，早睡也是有問題的，一年三百六十五天，天天都在變化，春夏夜短日長，冬秋夜長日短，那麼我們作息的規律也應該順應這種自然的變化，所以《黃帝內經》說秋天、冬天，天黑的早，要早點睡，春天、夏天，天黑的晚，可以睡得晚一些。不過，現在的社會，一年四季，不管哪一天，沒有幾個人能夠早睡的，都是睡的晚晚的，耗傷了大量的精氣神，所以在這種大環境下，我們強調早睡是沒有問題的。那麼，早起有沒有問題呢？是不是一定就是早起的鳥兒有蟲吃（引申為早起的人更健康）？

要不要早起，也要效法自然，夏天時五點天就亮了，春天、秋天，天亮的也不算晚，所以在一年四季中，春夏秋三個季節都應該做到早起。那麼還剩下一個冬天，怎麼辦？睡睡睡，要睡到天大亮，要睡到太陽出來，正如《黃帝內經》所強調的“早臥晚起，必待日光”。為什麼要這樣，因為冬天裡太陽離我們遠了，日照時間短了，天地間的陽氣都閉藏了（冬天外界很冷，但是井水是暖的，說明陽氣潛藏起來了）。所以我們冬季養生也要順應這種自然規律，勿擾乎陽，把自己的陽氣藏好，去寒就溫，早上多睡一會，等到太陽出來溫度升高，再出來活動活動。所以，那些冬天裡天還沒有亮，就起床鍛鍊身體的、跑步的，不是在養生，而是在害生。特別敬佩那些冬泳的人，很羨慕他們的陽氣怎麼可以這麼旺盛，為什麼他們有那麼多的陽氣去耗散、洩露，真的不怕生病嗎？

春生，夏長，秋收，冬藏，這是自然規律，也是養生規律，春養生，夏養長，秋養收，冬養藏。所以，冬天一定要藏好自己的身體，穿暖一些，少暴露一些，做個溫暖的人。不但要藏好身體，還要藏好自己的精神意志，有什麼遠大理想、計劃目標、願望、雄心壯志，都不要輕易流露出來，不要告訴別人，使志若伏若匿。總之，就是要懶一些，一年都到頭了，沒必要再奔波勞累了，多靜少動，有什麼事情明年開春了再去做。好好坐下來，老婆孩子熱炕頭，聊聊天，說說話，數數鈔票，談談收穫，若有私意，若已有得。

所以啊，我常想，如果在冬季時，早上九點去上班，下午五點就下班，少搞一些年末衝刺考核，多發一些獎金；學校也這樣，晚點上課，早點放學，少弄一些傷神耗腦的考試，研究生入學考試放到夏天……，如果真能這樣，我想我們的整體健康素質肯定會有一個大的提高！哎，估計很多人罵我是白天做大夢，但從養生的角度來講，這就是天人合一，這就是道法自然，這就是冬氣之應，養藏之道！在冬天裡陽氣藏好了、精神足了，明年春天、夏天才能更好的生髮成長、釋放奉獻，只有把拳頭收回來，才能打得更遠、更有力！