我們人就是靠補充營養而活著的，需要進食不同的營養食物來提高我們身體的免疫力，增強我們的能力，但有些食物對於我們的消化系統是不好的，那我們應該吃哪些食物對消化系統比較好那?下面就給大家介紹一下。

1.雞腿菇

雞腿菇是一種集“天然、營養、保健”三種功能於一體的珍稀食用菌，內含豐富的營養成分，其中包括大量的維生素、碳水化合物、氨基酸等，此外還有大量的礦物質元素，包括鋅、鈣、鎂、磷、鐵等，食用具有補充營養，幫助消化、增進食慾、治療痔瘡的作用。

2.韭菜

李時珍曾把韭菜譽為“肝之菜”，韭菜是屬於溫性食物，有助於肝升發。韭菜含有揮發性精油、及硫化物等物質，能散發出一種特別的辛香氣味，有助於增進食慾、疏調肝氣、提高消化功能。

3.白菜

當便祕的時候可以多吃一些大白菜，因為大白菜中的膳食纖維含量很高，而且水分也充足，能夠促進腸道的蠕動，幫助人體消化，排出腸道中的垃圾和毒素，具有潤腸通便的作用，大白菜的熱量也少，還能增加人的飽腹感，所以大白菜還有利於減肥。

4.猴頭菇

猴頭菇是常見的助消化和養胃食物，營養價值十分的豐富。猴頭菇的性平，味甘，有助消化，滋養身體的作用。猴頭菇中含有豐富的鉀，碳水化合物，蛋白質等營養成分。經常吃猴頭菇，還能提高身體的免疫能力，促進消化，緩解胃部不適的現象。經常吃一些猴頭菇還能提高胃的能力，有助於養生。胃不舒服時，早餐牢記常吃這猴頭菇這個食物，促進消化，有助於健康。

5.番茄

番茄中富含大量的膳食纖維能幫組有利於消化吸收，加快腸道爬動，能化解長期便祕。

整理不易，收到就是緣分，大家一定記得把這篇文章轉給家人朋友們，大家都會覺得非常實用的！養生不吃藥，健康靠自己~