近日，北京寒意料峭，大風與降溫雙雙來襲，昨日陣風甚至達到了9級。

近日氣溫持續走“下坡路”，最低氣溫僅有-5℃，早晚寒意十足。

氣溫又降一個梯度，看來要準備好從初冬走入深冬了。

本週氣溫變化較大，千千提醒大家注意防寒保暖，照顧好自己哦！

冬季如何防寒？

一、常喝白開水：冬天氣候乾燥， 人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。

用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。

用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。