肺炎是一種比較常見的呼吸道感染性疾病，主要是通過呼吸道傳播。肺炎是一種嚴重的肺部感染，症狀包括咳嗽、呼吸急促或困難、發熱、食慾下降等，未得到及時救治或者救治不及時都可能導致死亡。轉眼冬天已至，又到了呼吸疾病的高發期，預防肺炎也很重要的。

今天就給大家講一下“護肺”的幾點方法，願大家遠離肺炎等呼吸道疾病，健康過冬。

1. 常笑能宣肺

大笑可以使肺擴張，人在笑的時候還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸暢通，擴大肺活量，改善肺功能。

2. 多做擴胸運動

提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

3. 飲食清淡

①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辛辣等食物，否則不利於炎症的恢復。

②多吃些滋陰潤肺的食物。比如梨、藕、百合、枇杷等，能健脾化痰。

④平時養成勤喝水的習慣。

4. 居家保持清潔

Sunny充足，定期消毒，家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛鍊和遊戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣汙染最嚴重，對肺是極大的威脅。

5. 戒菸

吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。

1. 蘿蔔牛肺二冬湯

白蘿蔔、牛肺各500g，麥冬30g，天冬20g，甜杏仁15g，生薑及調味品適量。

製作方法：將牛肺、蘿蔔洗淨，切塊，同放砂鍋中，武火煮沸，轉文火燉至爛後，蔥、姜、椒、鹽、味精等調味服食。

功效：適用於肺炎後氣陰兩傷，咳嗽痰少，口乾心煩，低熱等。服法：每日1劑，連續3-5劑。可滋陰潤肺，化痰止咳。

2. 蓮子排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。