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人有限的一生中,三分之一的時間貢獻給了睡眠,可見睡眠品質與我們的生命品質有著不可分割的重要作用。但很多人多夢又淺眠,常常聽到“我昨天又失眠了”、“最近是不是壓力大了,怎麼半夜一覺醒來就醒到天亮了”類似的抱怨。

治療失眠的方法有很多,但是你們知道艾灸也可以嗎?現代失眠已經成為了很多上班族的心病,白天較累,晚上又睡不著,這可怎麼辦呢?一起去學習治療失眠的艾灸方法吧!

治療失眠的方法:

1.泡腳:

每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳(艾草足浴包)15分鐘;

2.艾灸:

失眠的虛症分為三種:難寐多夢、徹夜不寐、心悸健忘、頭暈目眩,面色無華,飲食無味,心煩不寐,噩夢紛紛,易驚易醒。失眠的實症:難以入睡,腹脹不舒,大便不暢。

取穴:神門(心經)、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三裡每次每穴灸 5~ 10分鐘, 10次為一療程。睡前灸治效果較好(建議最晚不要超過9點艾灸)。

3.食用酸棗仁:

很多人知道酸棗仁能緩解失眠症,但是不知道,酸棗仁也有一段動人的民間故事。

相傳,古時有個至孝的女孩兒名叫酸棗,為了治好母親的失眠病,歷盡千難萬險進深山採草藥,一路上撒下的汗水和鮮血變成了一些枝條堅硬、有芒刺的小紅樹。

姑娘把這樹枝砍了兩大捆拿回家當柴燒,不料火中突然發出“噼啪”的聲音,隨之飄逸出清異的果香,原來是樹枝上的小紅果被火烤焦,蹦出黑紅色的光皮果仁。

母親吃了這些異香撲鼻的果仁,睡了甜美的好覺,多年的失眠症終於徹底好了。感念姑娘孝心的鄉親們便用她的名字給這果形如棗、酸味特濃的果樹命名了。

傳說或許僅僅只是傳說,然而酸棗仁助安眠卻是經典的藥方。可能你並不太清楚酸棗仁為何物,但倘若有一天因為某些原因,睡眠障礙不幸找上門來的時候,醫生便極有可能大筆一揮,給你開些“棗仁安神膠囊”或者“棗仁安神液”之類的藥。

這個對養心、安神有奇效的“棗仁”,就是我們這會兒要來說的酸棗的棗仁了。

酸棗是一種落葉灌木,果實是紅色的,在秋季成熟。酸棗仁性平,味甘酸,有寧心、安神、養肝、斂汗的功效,主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等症。

人們採收酸棗成熟的紅軟果實,除去果肉,晒乾,碾破棗核,取出種子,生用或炒熟均可。酸棗仁有很好的鎮靜、催眠作用,藥書中講“熟用治不眠,生用治好眠”。

除了棗仁,酸棗的果肉也有很高的營養價值,酸棗汁、酸棗粉、酸棗糕、酸棗酒,這些個聽起來就會腮幫子發酸的美味,統統是用酸棗果肉做的。

值得注意的是,酸棗仁是專治虛煩不得眠之證,養肝血,安心神。

比如血虛津虧,在脈象上出現細脈、細弱脈;舌象上,舌體可能會相對瘦小一些,舌紅少津少苔;症狀上除了有煩躁、失眠之外,可能還會有口乾渴、口苦等表現。

酸棗仁的功效與作用表現為以下幾種:

一、可以有效的治療神經衰弱,有寧心安神的功效。

二、可以有效地治療驚悸、失眠多夢的患者。

三、有很好的斂汗功效,可以適當的治療盜汗。

四、可以有效的治療心煩不眠,適用於心脾兩虛導致心悸、氣短的患者。

五、可以有效的改善情緒,用於治療女性更年期綜合徵。

六、可以有效的治療有焦慮症的人群。

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