現在心腦血管疾病的發病率直線上升，和高血脂問題離不開關係。血脂不斷升高，會加重血液的粘稠度，導致血管變得越來越堵，這樣影響到心腦等器官的供血，就容易誘發冠心病、腦梗等疾病。

血脂異常，和飲食不當有很大關係。4種食物會讓血脂“直升”，管不住嘴，會等來血管堵塞

1、高脂肪食物

高脂肪食物比如肥肉、黃油等等，裡面有著大量的脂肪酸，這些脂肪酸可以附著在血管壁上，還能讓血液裡的粘稠度增加，也可以讓血液凝固，容易出現血栓。因此平時要注意控制每天攝入脂肪食物的量，每天少吃。

2、高膽固醇食物

雖然說膽固醇是我們人體必須要攝入的營養物質，但身體裡的膽固醇多了也會對我們產生壞處，膽固醇高的食物主要有動物內臟、魚子和蛋黃等。這些吃多了，身體裡的膽固醇含量高了，血脂就會異常。

3、高糖食物

比如白糖、紅糖、糕點、甜品、含糖飲料等，這些當中含有的糖分消化以後會變成脂肪，對血脂升高起推進作用，也容易讓人發胖。

4、酒

酒的熱量非常高，是高血脂病人的禁忌食物，同時，酒精過量攝入，機體會增加代謝工作量，體內的正常代謝被打亂，也會影響到血脂的正常代謝，容易升高血脂。並且酒精還易對血管造成刺激，加速血管的損傷。

如果不想血脂不斷升高，那麼在飲食上就應該要注意避開這4種食物。另外，有2類食物對於降血脂有幫助，平時多吃血脂降得快。

第一類：降脂類藥食同源食物

烏麥和霜後桑葉，以及槐米、決明子、枸杞、菊花等藥食同源食物當中，含有蘆丁、亞油酸、桑葉多糖、黃酮類等物質成分，這些營養物質被人體吸收之後，可以將脂質分解代謝，並抑制脂質的生成，對降低血脂有明顯的作用。平時可以飲用烏麥霜桑複合液，來綜合吸收穫取這些食材中的有效成分，帶來更明顯的降脂效果。

第二類：豆類

豆類中含有豐富植物固醇，被人體吸收之後能夠與腸道中與其他膽固醇形成競爭，從而有效的降低了人體對其他膽固醇的吸收，幫助降低血脂。除了豆類之外，一些堅果和雜糧等也有利於血脂的調節，平時也可以增加食用。