一個人健康的標準是什麼？中醫認為，是氣血充足。人體的五臟六腑也需要吃飯，這個“飯”就是氣血。

當體內的各臟器每天都吃足喝飽，就幹勁十足；當人體的總血量不夠，臟器的飯不夠，伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等“亞健康”狀態，長期供血不足就等於惹病上身。

今天要推薦一個保健強身特效穴——膈俞穴，常按這個穴位能起到活血養血、補血養血的作用。

因為膈俞穴位於心俞、肝俞之間，近脾臟，為八會穴之一，血之會，是治療血證的常用穴，心主血，脾生血統血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、補血養血的功效，主治各種血虛證、出血證和血瘀證。

經常按揉膈俞穴，不但能調理貧血，治療血虛導致的面板瘙癢，緩解陰血虧虛導致的潮熱、盜汗，還能增強人體免疫力，是人體保健不可多得的一個好穴位。

1.按摩他人代為按揉，雙手拇指指腹分別按揉兩側的膈俞穴。按揉的手法要均勻、柔和，以區域性有痠痛感為佳。早晚各1次，每次按揉2～3分鐘，兩側膈俞穴同時按揉。

2、艾灸：艾條懸灸時間5-20分鐘；艾炷灸時間 3-5壯

3、刮痧：用角刮法即傾斜45°角，輕輕刮拭至微微發紅或出痧就好。不用怕找不準位置，大概位置即可。

五穀小鋪提醒您：重視健康，從現在開始。

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