腦梗是我們生活中比較常見的疾病，它給我們帶來的傷害是非常大的，我們經常會在新聞上看到有人因腦梗發生意外，或是死亡或是癱瘓，可見腦梗的可怕程度。據調查顯示，中國腦梗患者佔據了腦部血管患者的百分八十，而且這些患者越來越年輕化，其實這和人們的生活習慣有著很多的關係，如果我們在生活中經常性的做這些事情，就會大大增加腦梗的患病風險。

1、飯後立刻抽菸

經常聽人說“飯後一根菸，快活似神仙”，很多男性朋友也都有在飯後抽菸的習慣，有時候筷子還沒有放下，煙已經點上了，他們養成這個習慣之後，如果飯後不抽菸的話是非常難受的。據有關研報告顯示，飯後抽菸是平時抽菸危害的十倍不止，我們在剛吃完飯的時候，人體內的血液迴圈會加快，這個時候抽菸的話，就會增加我們身體中的血流量，那樣的話煙就會跟著血液傳輸到身體的各個地方，而且抽菸的時候大腦的血流量也會增加，如果自身血管再有問題的話，就會腦梗出現的概率就會大大增加。

2、飯後立刻睡覺

對於很多人來說休息的時間是非常有限的，所以為了有更好的精神狀態，他們都會選擇在吃完飯休息一下，雖說休息一下是好事情，但是千萬不要在吃完飯之後就立刻去睡覺了，這對我們的身體是非常不好的。如果吃完飯立馬去睡覺，會大大增加腸胃消化的負擔，還會放大腦供血不足，進而出現腦部疾病誘發腦梗。所以我們在生活中，吃完飯之後，要適當的站一會，走一下，幫助消化，然後再進行休息。

3、飯後洗澡

有的人經常喜歡在晚上洗澡，因為早上的時間往往不太富裕，晚上時間充裕洗澡洗的也會更舒服。很多人覺得在吃完飯之後，洗完澡之後就可以舒舒服服的躺床上了。但是其實飯後立刻去洗澡也是非常不好的，吃完飯之後立刻洗澡的話，熱水會讓我們的體溫升高，心率也會也來越快，而且水的溫度會讓我們的血管過長，從而血壓也會陡然升高，這樣就很用以導致腦梗的發生。那如果飯後洗冷水澡會怎樣呢？飯後洗冷水澡也是不行得到，因為冷水和外界的溫差比較大，會讓頭部的血管出現痙攣，嚴重的情況甚至會導致腦梗死，所以如果本身就有心血管疾病的患者，飯後千萬不要立刻洗澡，我們可以適當的休息一下或者出去轉一圈，最好是等半個小時之後再洗澡。

以上這三點如果經常做的話，就會大大增加腦梗的患病機率，尤其是本身就患有高血壓、高血脂或者高血糖的人，飯後更不能急著做以上的事情，並且要及時治療，才能避免引發其他的疾病。並且平時也要注意自己的飲食，養成良好的生活習慣，才能避免腦梗的發生，避免產生悲劇。