首頁>健康>

百歲老人是人人都羨慕的,50歲,恰好是100的一半,50歲,是人生的一個分水嶺!

40歲-50歲,是人體疾病的高發期,40歲之前,生命力最為旺盛,但是在40歲以後,隨著年齡的增加,人體的各個器官像機器一樣,逐漸磨損退化,導致身體各項機能下降,,再加上到了50歲左右,人的生活狀態已經基本確定,個體往往忽視了對自身的要求,於是很容易導致中年發福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發。

如果到了50歲,你沒有什麼疾病,並且還具有如下四個特徵。提前恭喜你,你更容易長壽,4個全有的可能就是長壽體質。

哪四個特徵呢?

1

腿腳無疾,活動自如

腿腳無疾,活動自如,是長壽的顯著標志!

大家都公認的一句話:人老腿先老,腿腳不老,身體必好,腿腳有力,證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作,身體各器官能得到更好的鍛鍊,各細胞在行走或鍛鍊中得到更充足的氧氣,必然利於長壽。

從長壽老人的生活中可以看出,能活到90歲以上的,往往是腿腳無疾的老人,而腿腳患有疾病的個體,往往也會導致其他器官衰老得更快。

2

手握力大

手握力大小,可以暗示身體的衰老變化程度,手握力越大,說明心臟健康有力,間接反映了該個體周身比較健康,這是因為,隨著年齡的增加,身體肌肉力量逐漸萎縮或減弱,老人、孩子常被認為是:手無縛雞之力,也證明了他們的肌肉不夠發達,因此老人和孩子的抵抗力比較弱,更容易出現骨折、疲勞、代謝類的疾病。

3

氣色好看紅潤

身體好不好,氣色就知道,氣色好看紅潤,往往預示身體健康,更容易長壽,百歲老人,大多紅光滿面,而現代人,作息不規律、夜生活太豐富,偷走了好氣色,氣色發黃、發紫、發青,往往預示個體氣血不調、過度勞累、脾胃衰弱,把好氣色揮霍掉了。50歲以後,有個好氣色,你更容易長壽!

4

排便正常

中老年人便祕的比比皆是,便祕對健康極其不利,除了排便困難給人不適感,用力排便還會成為高血壓、心梗、腦梗等疾病的“引爆器”!便祕主要是因為現代人飲食過於精細、缺少運動、喝水較少、內分泌失調導致的。

50歲以後,如果能夠每天順利解出,身體消化系統工作正常,毒素不殘留,對生命體健康至關重要,如果你有此特點,恭喜你,好習慣繼續保持下去!

以上四個特徵如果都有,那麼就真的要“偷著樂”了,如果還未達到上述四條,注意在生活習慣上,飲食上注意調節,有保健、養生意識,才會逐漸改變身體狀況。

下面這些小食材,對保健養生有大用處,不可小視哦!

黑木耳

被稱為“血管清道夫”,常吃可促進血管及身體毒素排出,降低血壓,緩解便祕,對身體健康極其有利。

但提醒:千萬不要食用新鮮的黑木耳肝(容易中毒)。

山藥

被稱為“脾胃的調節劑”,常吃山藥可延年益壽。山藥補腎益精的效果,其富含人體所需的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於強健體魄,改善人體機能,特別對腎有很好的療效。

在中國古時候的皇宮中便經常得到皇帝御醫的大力使用。

紅薯

被前蘇聯科學家稱為未來的“宇航食品”,在中國被稱為“長壽第一糧”!常吃紅薯,可潤腸通便、輔助降低血壓,抗癌,能夠防治結腸癌和乳腺癌,美容養顏(可抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現)。

玫瑰花茶

疏肝解鬱,對脂肪肝、酒精肝、女性月經不調、痛經有很好的調理作用,現代人工作壓力大,很多人肝氣不暢,常喝玫瑰花對保護肝臟、調節內分泌有不錯的食療效果,西域有很多長壽老人,這與當地人愛喝玫瑰花茶有必然的聯絡。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 老年人大暑時節該如何消暑養生呢?