有人說： 我們也知道經絡的生理作用很重要，也很想利用經絡養生，但是我們不是醫學科班出身，也沒有足夠多的時間來鑽研，即使我們想學習，也是有心無力。其實不然，下面為中老年人解說經絡這張 “人體活地圖”

經脈——謹防身體旱澇災害

經脈是經絡的主體，可分為正經和奇經兩類。 正經有十二條，奇經有八條，如果說十二正經是奔流不息的江河，那麼奇經八脈就像個蓄水池。 平時十二正經的氣血奔流不息時，奇經八脈也會很平靜地正常執行；一旦十二正經氣血不足流動無力時，奇經八脈這個蓄水池中的水就會補充到江河中；如果十二正經氣血過多，過於洶湧，水池也會增大儲備，使氣血流動起來，只有這樣，人體正常的功能才會平衡.

(1)十二經脈

正經有十二條，即手足三陰經和手足三陽經，合稱 "十二經脈",是經絡系統的主體。它們分別隸屬於十二臟腑，各經用其所屬臟腑的名稱，結合循行於手足、內外，前中後的不同部位，並依據陰陽學說，給予不同的名稱。十二經脈的名稱為：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經，手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

十二經脈是氣血執行的主要通道。通過手足陰陽表裡經的連線而逐經相傳，構成了一個周而復始，如環無端的傳注系統，就像奔流不息的河流。 氣血通過經脈即可內至臟腑，外達肌表，營運全身。

(2)奇經八脈

奇經八脈是任脈、督脈、 衝脈，、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經不同， 既不直屬臟腑，又無表裡配合關係 ，其循行別道奇行，故稱奇經。其功能有：溝通十二經脈之間的聯絡；對十二經氣血有蓄積滲灌等調節作用。

(3)十二經別

十二經別，是從十二經脈別出的經脈， 主要是加強十二經脈中相為表裡的兩經之間的聯絡，由於它通達某些正經未循行到的器官與形體部位，因而能補正經之不足。