在日常生活當中，我們總以為痛風離我們很遙遠，而且大多患有痛風的都是50歲以上的人群，但是隨著人們飲食生活習慣的影響，例如經常食用海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，使得痛風越來越年輕化，而小李就是其中一位。

對於有過痛風的人都知道，其實痛風一發作疼起來那可不是小事，而對於本身腎就不好的人來說，通過長期吃降酸藥和止痛藥來緩解病情是不切實際的，不但不利於病情的恢復而且還會加重損傷腎臟健康。而小李的做法其實是很值得大家借鑑的，下面我們來聽下他本人的分享：“我今年30歲，從事的是銷售這塊的業務，所以每天喝酒、吃飯應酬等都是家常便飯，常常也因此去去到全國各地。但是久而久之，經常會出現腳疼的情況，以為是走路多了或者是磕到什麼地方導致的。所以總是擦了點藥酒就草草了事。

直到前幾個月，我的腳踝處開始紅腫，而且沒到一個星期的時間，紅腫的現象延伸到整個腳，連走路都成問題。後面去醫院檢查醫生才說這是痛風發作了，尿酸已經達到670，並且肌酐也高於正常值。所以醫生建議可以減少藥量搭配食療調理。

所以當時我也嘗試了很多食療方降尿酸，緩解痛風。最後發現，這2個食療方是相對來說最管用的，下面分享給大家：

一、山藥胡蘿蔔湯

食材：山藥一根、蘿蔔一根、水適量做法:1、山藥削皮，切成塊，注意害怕手癢的人可以套個袋子2、蘿蔔削皮，切成稜塊，之後食材入鍋，加水燉煮熟即可山藥固腎健脾，促進身體消化代謝，加快尿酸排出;蘿蔔清熱下火，下氣健胃，排毒效果好利於尿酸排洩。

二、百合葛根湯食材：百合幹100克、葛根80克做法:1、百合幹溫水泡發，撈出，葛根切成薄片2、食材入鍋，加水煎煮成湯水即可百合安神鎮痛，百合苷能促進血尿酸循壞，涼血降尿酸;葛根消炎止痛，消除關節炎症。

雖然食療是一個漫長的調理過程，但是沒有藥物副作用那麼大，能輔助幫助促進尿酸排洩，幫助降尿酸。當然除了以上的2湯外，我還會喝苦苣、山黃、梔酵液，這個是現成的食療液，不但可以幫助降尿酸，還能溶解尿酸鹽結晶，具有消腫止痛、消炎、緩解痛風的作用。

而後面我就是這樣堅持了3個月左右，不僅僅痛風的關節紅腫消了，而且腳也不疼了去醫院複查的時候，尿酸降到了320。現在過了4個月了，走路基本沒有問題，痛風也基本好了，所以大家可以參考下。”