中老年人隨著年齡的增長，身體的“毛病”也是越來越多，其中骨質疏鬆的問題對中老年人來說是十分的常見。一旦出現骨質疏鬆的情況，就很容易導致骨折問題的出現，這無疑對中老年人的晚年生活品質影響巨大。那麼，中老年人在前期患上骨質疏鬆怎麼辦，怎樣才能有效改善呢?

1、改善生活方式

中老年人在前期得了骨質疏鬆怎麼辦，首先在日常生活中需要對一些不良的生活方式進行調整。如日常抽菸酗酒會影響到骨骼的代謝，此時就應該戒菸戒酒，保持良好的生活習慣。同時，骨質疏鬆的中老年人還應該多出去晒晒太陽，有利於促進體內鈣的吸收，而且在平時也要運動鍛鍊，有助於新骨的形成。當然，運動一定要適量，以免造成關節損傷。

2、改善日常飲食

骨質疏鬆的中老年人，在日常飲食上也要尤為注意，可以多吃一些含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、紫菜、豆製品等。

3、合理使用藥物

對於一些骨質疏鬆比較嚴重的中老年人，調整生活方式和改善日常飲食無法緩解骨質流失的情況，此時應該及時的就醫，合理的使用藥物進行治療，避免骨質疏鬆的情況進一步加重。

中老年人出現骨質疏鬆怎麼辦?除了以上方法外，還可以服用一些鈣劑來補鈣，以此緩解骨質疏鬆的情況。中老年人補鈣可以選擇口碑不錯的金鈣爾奇添佳片，這款產品功效比較全面，每片能夠同時補充鈣273.5mg，鎂99.7mg，鋅3.08mg，銅0.51mg，不僅能為人體補充所需鈣物質，還能補充中老年人所需的其他營養物質，及時預防腰腿疼痛等情況。而且，這款產品還含有維生素D 1.62μg，能夠幫助人體提高鈣的吸收率，提高人體免疫力。

冬季已經到來，中老年人由於年齡的增長，身體本身就很弱。此時如果出現骨質疏鬆怎麼辦?除了日常多吃一些含鈣量高的食物，注意保暖和合適的運動外，還可以吃一些如金鈣爾奇添佳片來及時的補充體內所需鈣質，預防和緩解出現腰腿疼痛等骨質疏鬆的情況。 (宣告：本文由“廣州市財媒社文化傳媒有限公司”原創釋出，內容僅代表廣告宣傳，與本網站無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。本網釋出或轉載文章出於傳遞更多資訊之目的，並不意味著贊同其觀點或證實其描述，也不代表本網對其真實性負責。如因作品內容、智慧財產權和其它問題需要與本網聯絡的，請發郵件至[email protected]；我們將會定期收集意見並促進解決。)

稿源：39健康網