人體就像一棵大樹，血管如同根莖，源源不斷輸送養分，滋養臟腑，保證身體器官正常運作。

隨著年齡增長以及不合理的飲食，血管中就會出現沉積，就像自來水管，用久了，會結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻。

在古代中醫認為血脂異常是因膏脂過剩，輸化失常，清從濁化，濁為脂化，稱之為血濁，也就是西醫所說的血脂異常。

血脂異常是以低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)或血清總膽固醇(TC)升高為特點。

中老年朋友留意自己是否出現以下症狀：

1、時常感覺頭暈目眩

2、胸口刺痛

3、胸口發悶

以上是血脂異常引發的症狀，血脂異常大多沒有很嚴重的臨床症狀，但是會危害心腦血管的健康，引起心梗、腦中風等嚴重疾病，這才是它最可怕的地方！

血管健康是中老年人的頭號健康任務，學會提前預防和及時發現至關重要。

01

血脂管理

血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。

一般血常規檢查中檢測的血脂主要是以下四種：

01總膽固醇TC：

是指血液中各種脂蛋白所含膽固醇之總和。長期高膽固醇、高飽和脂肪酸攝入可使總膽固醇升高。與脂蛋白代謝相關酶或受體基因發生突變，是引起TC顯著升高的主要原因。

02 甘油三酯TG：

TG水平受遺傳和環境因素的雙重影響，與種族、年齡、性別以及生活習慣(如飲食、運動等)有關。

03低密度脂蛋白膽固醇LDL-C：

低密度脂蛋白膽固醇增高是動脈粥樣硬化發生、發展的主要危險因素。是作為心血管發生事件危險性的評估指標。

04高密度脂蛋白膽固醇HDL：

HDL能將外周組織如血管壁內膽固醇轉運至肝臟進行分解代謝，即膽固醉逆轉運，可減少膽固醇在血管壁的沉積，起到抗動脈粥樣硬化作用。因為HDL中膽固醇含量比較穩定，故目前多通過檢測其所含膽固醇的量，間接了解血中HDL水平。

02

合理用藥

中國人血脂異常總體患病率高達四成，中國患者體質及耐受能力與西方人不同，臨床上西醫會建議我們服用他汀類的藥物來實現調脂功能，他汀類藥物適用於高膽固醇血癥，混合性高血脂症患者，目前臨床上有多種他汀，不同的他汀種類與劑量的他汀降膽固醇幅度有較大差別。[1]

但中國人的體質和歐美人的不同，各大指南上有提到中等強度的調脂藥適合大多數中國的血脂異常患者，源自天然的調脂藥才也在推薦名單中。[1]

03

適量運動

運動是安全、有效干預血脂異常的方法，高血脂患者，應該堅持進行適量的運動。

頻次上，每週鍛鍊4~5天，每次鍛鍊半小時；鍛鍊前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛鍊後再做5分鐘的放鬆活動。

切忌三天打魚、兩天篩網，這可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。

04

合理飲食 科學睡眠

很多中老年朋友認為降血脂只能打針吃藥，其實不然，吃對飯比堅持服藥更重要。高血脂患者，應減少肉類、烹調油，穀類的一半應是粗糧，奶類選擇低脂奶，多用魚蝦類替代畜禽肉類食物，每日飲水增加到1500毫升或以上，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。