中醫說：胃不和，然後睡不好，內傷脾胃，各種疾病都會發生了。秋天過後，天氣逐漸轉冷。這時，一點疏忽就會導致胃病復發。人體的胃非常細膩，對溫度敏感，怕冷，怕熱。因此，入秋後一定要注重維護胃部健康，減少胃病復發，避免誘發新的胃病。

入秋後，重養胃，少碰二物

1、少碰酒飲，莫貪杯

秋天，天氣漸漸變冷了，這時，許多人開始喝酒驅趕寒冷。然而，酒精進入胃後，會直接損害胃粘膜，加速胃病變，尤其是白酒。酒精可引起胃部，反覆遭受乙醇的惡性刺激，容易引起胃慢性炎症，進而引起胃粘膜嚴重增生，最終導致胃癌的發生。酒精度越高，對胃的損害越嚴重。為了保持胃，我們應該注意避免接觸酒精。

2、少碰生冷食物，莫貪嘴

生的和冷的食物，如肉，特別是魚，在肉中含有寄生蟲或細菌，如果在沒有高溫的情況下吃進胃裡，就對胃造成嚴重的傷害。還有一些冷飲，如冰激凌，嗜冷是導致胃腸道疾病高發的主要因素之一。因此，保持胃部健康，儘量遠離生冷食物，不要貪吃嘴。

入秋後，重養胃，多食三物，胃會越來越好

1、秋葵

秋葵含有大量粘液，是秋葵中的一種粘性糖蛋白。它由豐富的果膠、多糖和其他膳食纖維組成。經常食用可幫助消化，增強胃腸，保護胃腸和面板及粘膜，改善胃炎，胃潰瘍等。

2、甘藍

在生活中，多吃甘藍菜對胃很有好處，它被稱為天然的“胃食品”。常吃甘藍菜，能對抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜組織，減少病變的機會。甘藍果汁是一種很好的胃營養選擇。

3、火麻子油

裡面富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。裡面的亞麻酸、亞油酸，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，持續攝入可達到滅菌的作用，還可以養胃，增強胃的免疫，免疫高了也可以達到抗菌滅菌的作用。此外，n≥3多飽和脂肪酸本身具有抗炎和調節免疫功能的作用，不會引起細菌耐藥性。

入秋後，養護胃部，還要做好這幾點：

1、堅持吃早餐

從早餐開始，先養胃。營養豐富的早餐可以養胃，是人體一天中最重要的能量來源。早餐不能節省，最好選擇溫暖的食物。早晨起床後，吃熱的食物可以喚醒胃，有助於吸收早餐食物的營養。此外，早餐應營養豐富，蛋白質、蔬菜、水果等搭配巧妙，全天精力充沛。

2。不賴床不熬夜

熬夜傷胃，賴床久了會擾亂胃腸生物鐘。從長遠來看，胃腸粘膜會受到損傷，容易誘發胃炎、潰瘍和消化不良。所以，早上及時起床，吃一頓營養豐富的早餐，是滋養胃的最佳選擇。

3、適當運動，促消化

適當的運動可以加強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，增強胃腸道的消化吸收功能。運動還能起到良好的胃腸按摩作用，改善胃腸道血液迴圈，增強胃腸粘膜的防禦機制，特別是促進消化性潰瘍的癒合。所以，適當增加一些鍛鍊。