你認為怎麼樣才能瘦身？答案是管住嘴，邁開腿。用張歆藝的話來說要想瘦身是需要節食和運動的。除了運動之外，管住嘴是很重要的。張歆藝午餐不吃米飯，只吃水煮牛肉和青菜。相比之下凌瀟肅一天吃了三碗油潑面和肉夾饃，第二天稱重胖了4斤。這就是沒管住嘴的後果。

那麼你一定好奇有沒有一種既好吃又不用運動就能瘦身的東西呢？說真話，並沒有。如果有那麼也是輔助，也要靠節食。比如張天愛。張天愛就有很多關於減肥的東西，她此前帶了減肥中藥分享給大家。說實話這個中藥不建議大家去吃，試問誰好端端的每天去喝中藥，而且喝多了對肝腎都不好。

除了減肥中藥，張天愛又帶來了一款新的減肥的好吃的食物。那就是減肥糖果。吃糖果能減肥？這個只能仁者見仁智者了，在張天愛身上是可以減肥，但是放到我們普通人身上是不可能的，因為我們沒有她那麼高的自律力。

你一定很好奇張天愛帶了什麼糖果？通常糖果不是甜的，吃多了會發胖嗎？從來沒有聽說吃糖果會減肥。張天愛卻帶來了一款可以飽腹的糖果。張天愛給範丞丞等人一顆糖，她還特意交代，只要喝2瓶水，半天都不餓。

為什麼吃糖果能夠飽腹呢？很大原因是因為這款糖果是由奇亞籽做成的，遇水會膨脹，這也是它能飽腹的原因。用張天愛的話她吃完一顆糖果，再多喝水，這裡多喝水的意思是要喝一兩瓶的礦泉水。張天愛稱喝完水之後，她半天都不會餓。就像我們如果吃了壓縮餅乾後，一直狂喝水，肚子也不容易餓是一樣的道理。

張天愛的話卻遭到了王菊的質疑，王菊認為張天愛的是小鳥胃，可以頂半天餓，普通人肯定是做不到的。張天愛這樣還是不健康，怎麼可能中午就吃一顆糖呢？至少也要吃蔬菜輕食沙拉之類的。看來張天愛對減肥這件事還是深有了解，同時也有一點投機取巧的意思。她還是想走捷徑，希望不用運動，靠吃就能減肥。

不能否認的是張天愛確實很自律，她能做到管住嘴。在所有人都吃炸雞的時候，她只吃了一點的雞絲，這一點就不是普通人能做到的。再者說吃個糖果想減肥，也是要管住嘴。這裡插一個張天愛給人的感覺就是有點作，明顯在鏡頭前很做作。比如看到凌瀟肅整理拖鞋的時候，她也要插上一句話，她也很愛整理拖鞋。

張天愛早上起床，居然一咕嚕翻到了地板上。起床之後就透露自己很愛整理房間。這樣的行為舉動會給人一種很刻意的感覺。回到正題，張天愛在劇組拍戲之後，因為很久沒健身，連基本的健身動作都做不了，按教練的話來說，張天愛睡眠不夠、營養攝入不夠是無法進行健身的。

張天愛卻堅持在這樣的情況下去健身，還是有一點做作。同時也令人感慨娛樂圈的明星要維持好身材真的是一件不容易的事情。就像喬杉看到烤全羊卻忍住口水不吃，需要多麼大的自制力。回到前面，吃糖果減肥的話題，大家一定要注意，吃糖果減肥不大靠譜。

關鍵還是要管住嘴，邁開腿。像張歆藝一樣吃健康輕食外加運動，才是最靠譜的。