心腦血管疾病是中老年人容易患上的病症，同時它也是可以威脅人身體健康的危險因素。對於中老年人來說，隨著自己的年齡一天一天的變老，血管的健康也在慢慢發生變化。

血脂高的中老年人，因為血脂高血管內出現斑塊的概率變大。對於有動脈硬化的人群，血管還容易出現堵塞的危險。那想要軟化血管應該怎麼辦呢？

對於軟化血管，生活中的說法也有很多，如有的人說喝老年陳醋有軟化血管的作用。他們表示：如果把黑豆、花生、雞蛋泡在老年陳醋裡面，過幾天再去看這樣的食物，發現食物真的變軟了。

人們說這是因為在陳醋裡面有很多的醋酸成分，這種物質可以讓食物的蛋白質發生變化，從而起到軟化血管的功效。看似很有道理，但實際上無論我們直接喝陳醋還是吃陳醋泡過的食物。

等到我們真正吃到肚子裡之後，這樣的物質就會被消化掉，在小腸中存在鹼性溶液，還會跟醋酸發生反應，兩種碰在一起就會被中和掉。所以，大家就不要浪費功夫了，陳醋根本就起不到軟化血管的作用。

到了冬天有不少的人都喜歡喝紅酒，覺得紅酒對心臟跟血管都有積極的作用。但無論是什麼實驗，人體在喝紅酒這上面都沒有得到證實。並且，現在已經知道的是紅酒裡面的大量酒精是有致癌危險的。

大家也就不要誤會紅酒、老年陳醋了，那對於血管最靠譜的辦法是什麼呢？

1、戒掉能夠讓人上癮的酒和煙：酒、煙是很多人都喜歡接觸的物質。但如果你的血管健康本身就不好，這兩種成分還可以讓你上癮，就要少接觸了。

在大量的研究上都發現，煙跟酒對血管的危害很大。對於冬天還會用喝酒取暖的人更要停止這種危險的做法了，對身體還有血管都沒有好處。

2、維持標準的體重範圍：無論是對於體型過瘦的人，還是體型過胖的人，對血管都是不利的。而對於身體健康最好的狀態，就是維持標準的體重範圍。

根據中國營養學會的建議，標準體重的範圍則是在18.5~24.9的範圍之內，可以避免肥胖。進而可以降低因肥胖誘發的心血管疾病，所以保護血管大家要儘自己最大的努力維持在標準範圍內，對血管才是靠譜的辦法。